Мазмұны:
- Қан тобының АВ тобына жататын бірнеше тағам бар, оларды сол қан тобы бар адамдар тұтынуға жарамды деп есептейді. Бұл тағам AB қан тобының иелері үшін басқа тағам түрлеріне қарағанда пайдалы болып саналады. Қандай тағамды білдіреді?
- Қан тобына арналған тағамдардың әртүрлілігін тану
- Қан тобына арналған диетаның тиімділігі ғылыми дәлелденген бе?
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Қан тобының АВ тобына жататын бірнеше тағам бар, оларды сол қан тобы бар адамдар тұтынуға жарамды деп есептейді. Бұл тағам AB қан тобының иелері үшін басқа тағам түрлеріне қарағанда пайдалы болып саналады. Қандай тағамды білдіреді?
Әрбір қан тобы үшін жақсы немесе бас тартуды қажет ететін тағам түрлері әдетте қан тобына байланысты диета негізінде анықталады, бұл адамның қан тобына негізделген тамақтану үлгілеріне арналған ұсыныс.
Қан тобының диеталық теориясы қан тобына сәйкес диета бағдарламасы диетаны ұстанатын адамның денесіне тағамды тиімдірек қорытуға мүмкіндік береді деп мәлімдейді.
Сонымен қатар, қан тобының диетасы бұл диета қант диабеті, жоғары қан қысымы және жүрек ауруы сияқты бірнеше аурулардың қаупін азайту үшін тұрақты және идеалды дене салмағын сақтай алатынын мәлімдейді.
Қан тобына арналған тағамдардың әртүрлілігін тану
Қан тобы АВ бар адамдарда асқазанның қышқылдығы төмен деп айтылады. Қан тобы бойынша диета ұсыныстарына сүйене отырып, AB қан тобы бар адамдар үшін бірнеше жақсы тағам таңдауы берілген:
- Теңіз өнімдері, мысалы, асшаяндар, балдырлар, теңіз балдырлары және балық
- Сүт
- Білемін
- Шпинат және қырыққабат сияқты жасыл көкөністер
- Алма, апельсин және манго сияқты жемістер
Тағамның белгілі бір түрлерін жеуге кеңес беруден басқа, AB қан тобы диетасын ұстанғыңыз келсе, бірнеше тағам түрлерінен бас тарту керек, атап айтқанда ет, оның ішінде ысталған және өңделген ет, кофеинді сусындар, және алкогольдік сусындар.
Қан тобына сәйкес диета тиімді болуы үшін ескеру қажет кілттердің бірі - тағамдағы лектиннің мөлшері. Құрамында сәйкес келмейтін лектиндері бар тағамдарды жеу қанның ұюы сияқты жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін.
Бұл диетаның салмақ жоғалту әсерін оңтайландыру үшін AB қан тобының иелеріне жүйелі түрде жаттығу жасап, балмұздақ пен тәттілер сияқты балмұздақ пен тәттілер сияқты балмұздақ пен тәттілер сияқты өңделген тағамдарды және құрамында қант мөлшері жоғары тағамдарды тұтынуды шектеу ұсынылады.
Қан тобына арналған диетаның тиімділігі ғылыми дәлелденген бе?
Қызық көрінгенімен, қан тобына, соның ішінде AB қан тобына негізделген диета салмақ жоғалту немесе белгілі бір аурулардың алдын алу үшін тиімді екенін дәлелдейтін ғылыми зерттеулер осы уақытқа дейін жеткіліксіз. Бұл диета басқа диета түріне қарағанда пайдалы немесе пайдалырақ екені дәлелденбеген.
Түрлі зерттеулер де қан тобына байланысты диетаның денсаулыққа айтарлықтай әсері немесе пайдасы жоқ екенін көрсетеді. Диета салмақ жоғалтуда да тиімді екені дәлелденген жоқ.
Алайда қан тобына қарай диета ұстанған соң арықтап қалатындар да бар. Дегенмен, көбісі табысқа тамақ пен сусынның калориясын шектеу және жүйелі түрде жаттығу сияқты басқа факторлар әсер етеді деп санайды.
Денсаулығыңыз жақсы болса, қан тобына негізделген диетаны жүргізуге болады. Дегенмен, қант диабеті немесе жоғары холестерин сияқты денсаулығыңыздың белгілі бір жағдайлары болса, бұл диета жарамайды, себебі бас тарту керек тағамдар бар.
Қан тобының диетасы бағдарламасын орындауға және тек AB қан тобына арналған тағамды жеуге әлі де рұқсат етілген, бірақ бұл дәрігердің бақылауымен және денені сау ұстау мақсатында жасалуы керек.
Арықтау үшін ешқашан денсаулығыңызды құрбан етпеңіз. Өйткені, ең бастысы сіздің денсаулығыңыз. Диетаның бұл түрінің пайдалы екеніне және денсаулық жағдайыңызға сәйкес келетініне көз жеткізу үшін алдымен дәрігермен кеңесу керек.
Ұсынылған:
О қан тобы туралы білуге қызықты фактілер
О қан тобы ең көп таралған қан тобы екенін білесіз бе? Бұл ғана емес. О қан тобына қатысты көптеген қызықты деректер бар Адамның қан тобы эритроциттердегі антиген түріне қарай анықталады. Бұл қан тобының бөлінуі төрт түрге топтастырылған, атап айтқанда A, B, AB және O.
7 Салауатты шашқа арналған тағам таңдауы
Дұрыс сусабын мен дәрумендерді таңдаудан басқа, шаштың күйі мен сұлулығын сақтау үшін сау шашқа арналған түрлі тағамдарды жеуге кеңес беріледі. Сонымен, шаштың денсаулығына пайдалы тағамдардың түрлері қандай? Келіңіздер, келесі мақаладағы сипаттаманы қараңыз Дененің басқа бөліктері сияқты шашқа да сау болу үшін тамақтану қажет.
Теріс резус қан тобы, міне фактілер
Теріс резус қан тобының болуы эритроциттердің бетінде Rh факторы деп аталатын антигеннің жоқтығын көрсетеді. Сонымен, бұл денсаулыққа қауіпті ме? Пікірді мына жерден қараңыз Резус (Rh) факторы - эритроциттердің бетінде болатын антиген немесе ақуыз.
Диабетпен ауыратындар үшін қауіпсіз тағам таңдауы
Көптеген адамдар қант диабетімен ауыратындар дұрыс тамақтана алмайды деп ойлайды. Шын мәнінде, қант диабетімен ауыратындар үшін қауіпсіз және дәмі де жақсы тағамдардың алуан түрі бар. Төмендегі толық түсіндірмені қараңыз Қант диабетімен ауыратын науқастың диетасы шынымен сақталуы керек.
Қанағаттанарлық диета үшін тағам таңдауы
Артық салмақтан арылғыңыз келсе жеуге болатын диеталық тағамдардың әртүрлі түрлері бар. Тағамның бұл түрінің құрамында жоғары ақуыз және талшық бар, сондықтан ол ұзақ уақыт бойы толық әсер береді және денені сау ұстауға пайдалы Идеал диетаға арналған тағам – құрамында ақуыздың, талшықтардың, күрделі көмірсулардың, пайдалы майлардың және әртүрлі витаминдер мен минералдардың көп мөлшері бар тағам түрі.
