Мазмұны:
- Музыканың денсаулыққа пайдасы көп. Музыкадағы ырғақ пен сөз тіркесі музыканы тыңдайтын адамдардың физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығын жақсартатыны белгілі
- Музыканың денсаулыққа тигізетін кейбір пайдасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Музыканың денсаулыққа пайдасы көп. Музыкадағы ырғақ пен сөз тіркесі музыканы тыңдайтын адамдардың физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығын жақсартатыны белгілі
Музыка адамның ойына, сезіміне және мінез-құлқына жанама әсер етуі мүмкін. Мұны жұмсақ ырғақтары мен мұңды сөздері бар музыканы тыңдаған кезде байқауға болады, сіз де көңіліңізден шығып, қайғыра аласыз.
Дәл осылай металл музыканы тыңдаған кезде мотивацияңыз артып, күш-қуатыңыз артады. Бұл әсер музыканың денсаулыққа пайдалы екенін білмейміз.
Музыканың денсаулыққа тигізетін кейбір пайдасы
Зерттеу музыканың ақыл-ойды тыныштандыратын, денеге қуат беретін және ауырсынуды басқару сияқты денсаулыққа әртүрлі пайдасы бар екенін көрсетеді. Сонымен қатар, жұмсақ музыка тыңдау жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетіп, тыныс алуды жеңілдетеді.
Мұнда музыканың денсаулыққа пайдасы бар:
1. Көңіл-күйді жақсарту
Музыка адамның көңіл-күйіне немесе көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін, сондықтан ол жиі релаксация терапиясы ретінде қолданылады. Зерттеу көрсеткендей, музыканы көңілді үнмен тыңдау адамның көңіл-күйін жақсартады.
Сондықтан музыка әдетте эмоционалды жағдайға байланысты денсаулық проблемаларын жеңу үшін терапия ретінде қолданылады. Музыкалық терапия зейін мен есте сақтау қабілетін жақсартуға, сондай-ақ мидың денсаулығын сақтауға пайдалы.
2. Ұйқының бұзылуын жеңу
Ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылуына тап болсаңыз, музыка оларды жеңу үшін шешім бола алады. Зерттеу көрсеткендей, ұйықтар алдында музыка тыңдайтын адамдардың ұйқы сапасы музыка тыңдамайтындарға қарағанда жақсырақ болады.
Музыка денеңіз бен ойыңызды босаңсытып, ұйықтап кетуіңізді жеңілдетеді. Дегенмен, жұмсақ және баяу штаммдары бар музыканы таңдаңыз. Сондай-ақ, ұйықтар алдында құлаққапты немесе құлаққапты пайдаланып музыка тыңдамаңыз.
3. Эпилепсиямен ауыратын адамдарда құрысулардың алдын алу
Эпилепсиямен ауыратын адамдар ұстаманың алдында миында белгілі бір электр тогын сезінеді. Классикалық музыка сияқты музыканы тыңдау ұстаманы тудыратын электр тогының пайда болуына жол бермейді деп саналады. Сонымен қатар, эпилепсиямен ауыратын адамдар үшін музыканың пайдасы да құрысу жиілігін азайтуда тиімді.
4. Операциядан кейінгі қалпына келтіруге көмектесіңіз
Музыканың тағы бір пайдасы – ол операцияға дейін және операциядан кейінгі алаңдаушылықты жеңілдетеді. Операция алдында музыка тыңдау алаңдаушылықты азайтады. Операциядан кейін музыка тыңдау ауырсынуды азайтады.
Шын мәнінде, музыканың стрессті жеңілдететіні және жүрекке операциядан кейін қалпына келтіруге көмектесетіні белгілі.
5. Инсультті қалпына келтіруге көмектесу
Инсульт – сал ауруына, тіпті өлімге әкелетін ауру. Бірнеше зерттеулер музыканың инсультты қалпына келтіру процесіне оң әсер ететінін көрсетті.
Музыкалық терапиямен бірге инсультті емдейтін науқастар жоғарғы аяқ-қолдарын жылжытқанда жақсы қалпына келетін сияқты. Дегенмен, бұл әлі де қосымша зерттеулерді қажет етеді.
6. Стресспен күресу
Музыканың тағы бір пайдасы – күйзеліске қарсы тұру немесе оны басқару. Зерттеулер көрсеткендей, музыка тыңдайтын адамдар тыңдамайтындарға қарағанда күйзелістен тезірек жазылады.
Себебі музыка тыңдау ағзадағы кортизол гормонының немесе стресс гормонының бөлінуін азайтады. Сонымен қатар, музыканың артықшылықтары депрессия белгілерін де азайтады.
Алайда әркімнің музыкаға деген талғамы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан сізге берілетін музыканың артықшылықтарын өзіңізге ұнайтын музыка түріне қарай реттеу керек.
Алайда денсаулықты сақтау үшін тек музыка тыңдау жеткіліксіз екені сөзсіз. Сіз әлі де теңдестірілген қоректік диетаны жеп, жеткілікті демалу және үнемі жаттығулар жасау арқылы салауатты өмір салтын ұстануыңыз керек. Денсаулық жағдайыңызды дәрігерге үнемі тексеріп тұруды ұмытпаңыз.
Ұсынылған:
Сирек белгілі, бұл ащы тағамды тұтынудың денсаулыққа тигізетін пайдасы
Көптеген индонезиялықтар үшін ащы дәмсіз тағамның дәмі толық болмайды. Өкінішке орай, ащы тағамды жеу көбінесе жара немесе диарея сияқты денсаулық проблемаларымен байланысты. Шын мәнінде, бұл шамадан тыс болмаса, ащы тағамды тұтынудың денсаулыққа пайдасы бар Ащы тағамды жеудің пайдасы негізінен капсаицин деп аталатын белсенді қосылыстан алынады.
8 Какаоның денсаулыққа аз белгілі пайдасы
Какаоның пайдасы тек көңіл-күйді көтеру ғана емес, әртүрлі аурулардың алдын алу. Дегенмен, адаспаңыз. Бұл денсаулық пайдасын тек таза немесе өңделген какаоды қара шоколадқа айналдыру арқылы алуға болады Какао – Индонезияда кеңінен өсірілетін өсімдік.
Сирек белгілі, міне, балықтың денсаулыққа пайдасы
Тәтті, дәмді және дәмді ғана емес, тоқаштың сіз жіберіп алғыңыз келмейтін көптеген артықшылықтары бар. Ондағы әртүрлі маңызды қоректік заттар бұл ұлуларды тұтынуға өте жақсы етеді Кішкентай мөлшеріне қарамастан, балықтар ең пайдалы теңіз өнімдерінің бірі ретінде танылды.
Сирек белгілі, міне, тілапия балығының денсаулыққа тигізетін 6 пайдасы
Тилапия балығын Индонезия халқы жақсы танымауы мүмкін. Шындығында, тілапия балықтарының дененің денсаулығына пайдасы өте әртүрлі, өйткені оларда көптеген қоректік заттар бар. Дені сау ғана емес, тұщы су балығының бұл түрі де дәмді дәмге ие Тилапия - Индонезияда кеңінен өсірілетін тұщы су балығының бір түрі.
Классикалық музыканың денсаулыққа пайдасы
Кейбір адамдар үшін классикалық музыка күрделі болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, классикалық музыканың алуан түрлі пайдасы бар екенін, әсіресе денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе? Келіңіздер, мұнда қандай артықшылықтар бар екенін көріңіз Кейбір классикалық музыкалардағыдай жұмсақ әуенді тыңдағанда жүрек әннің ырғағын қадағалап, баяу соғады, жан мен дене босаңсып, тыныс алу жеңілдейді.
