Мазмұны:
- Сізде етеккір басталғанға дейін және кезінде асқазанның құрысулары болған болуы мүмкін. Медицинада дисменорея деп аталатын бұл жағдай өте жиі кездеседі. Негізінде бұл жайсыздықты етеккір келген әйелдердің барлығы дерлік сезінеді
- Етеккір кезіндегі асқазанның түйілуінің себептерін тану
- 6 Менструация кезіндегі асқазан түйілуін жеңудің оңай жолдары
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-01 22:14
Сізде етеккір басталғанға дейін және кезінде асқазанның құрысулары болған болуы мүмкін. Медицинада дисменорея деп аталатын бұл жағдай өте жиі кездеседі. Негізінде бұл жайсыздықты етеккір келген әйелдердің барлығы дерлік сезінеді
Әйелдердің етеккір кезінде пайда болатын құрысулардың әсері әртүрлі. Кейбіреулер өзін қалыпты сезінеді, ал кейбіреулері күнделікті әрекеттеріне кедергі келтіретін дәрежеде ауырады. Бірақ көп уайымдамаңыз, өйткені етеккір кезінде асқазанның құрысуын өзіңіз оңай жеңе аласыз.
Етеккір кезіндегі асқазанның түйілуінің себептерін тану
Асқазанның құрысуы мүмкін, себебі денеде етеккір кезінде өзгерістер болады. Бұл кезеңде жатыр қабырғасының жиырылуы қалыптыдан күштірек болады. Бұл жиырылулар жатырдың шырышты қабаты етеккір қанын ағызуы үшін пайда болады.
Жатыр қабырғасы жиырылған кезде, жатыр жатырды жабатын қан тамырларына да қысым жасайды, осылайша ол жатырға оттегін жеткізетін қан ағымын тоқтата алады. Қан ағымының үзілуі жатырдағы оттегі деңгейінің төмендеуіне әкеледі, содан кейін бұл жағдай жатырдағы тіндерде ауырсынуды тудыратын простагландиндер деп аталатын химиялық заттарды шығара бастайды.
6 Менструация кезіндегі асқазан түйілуін жеңудің оңай жолдары
Бұл ыңғайсыздықты жеңу үшін бірнеше оңай жол бар, атап айтқанда:
1. Суды көп ішіңіз
Менструация кезінде саяхаттауға оңай бөтелке су дайындауға болады. Дәмі мен тәбетті болуы үшін оған лимон шырынын қосуға болады. Су ішу құрысуларды тікелей азайтпайды, бірақ ол асқазанның құрысуын күшейтетін метеоризмді жеңе алады.
2. Тиісті тағам түрлерін тұтыну
Етеккір ауырған кезде жемістер, жасыл көкөністер, жаңғақтар және дәнді дақылдар сияқты майы аз және талшыққа бай тағамдарды жеуге болады. Майлы тағамдардан, қуырылған тағамдардан немесе фастфудтан бас тарту ұсынылады.
3. Қысылған жеріне жылы компресс
Сонымен қатар, асқазанның тартылу аймағына жылы сүлгіні немесе жылы су толтырылған бөтелкені қысып, жағуға болады. Ауырсынуды жеңілдетумен қатар, бұл жылы сезім сізді босаңсытады.
4. Денеңізді массажбен еркелетіңіз
Етеккір кезінде асқазанның құрысуымен күресу үшін іштің төменгі бөлігін баяу айналмалы қозғалыстармен ақырын уқалауға болады. Массаж жасағанда ароматерапиялық май қосуға болады, бұл өзіңізді еркін сезінуге мүмкіндік береді.
5. Белсенді қозғалыс
Етеккір кезіндегі ыңғайсыздық сізді қозғалуға немесе «магерге» жалқау етуі мүмкін. Бірақ сіз онымен белсенді түрде немесе жүгіру, серуендеу немесе аэробика сияқты жаттығулар арқылы күресуіңіз керек. Белсенділік пен жаттығудың арқасында дене ауырсынуды азайтатын және көңіл-күйді жақсартатын эндорфиндерді шығара алады.
6. Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
Асқазанның шыдамайтын түйілуін сезінгенде, парацетамол сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады. Бірақ есіңізде болсын, алдымен пайдалану ережелерін оқып шығыңыз. Күмәніңіз болса, тиісті дәрі-дәрмек пен дозаны тағайындау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Етеккір кезінде асқазанның түйілуі қалыпты жағдай. Дегенмен, етеккір кезінде іштің қатты құрысуын сезінсеңіз, бұл эндометриоз, жамбас мүшелерінің қабыну аурулары және жатыр миомасы сияқты денсаулық мәселесіне байланысты болуы мүмкін.
Етеккірді азайту үшін жоғарыдағы әдістерді қолданып көруге болады. Алайда, егер сіз сезінген асқазанның құрысулары өте ауыр болса, кенеттен пайда болса, қызбамен бірге жүрсе, үлкен қан ұйығыштары немесе қынаптан қою және жағымсыз иісті бөліністер болса, дәрігерге қаралуыңыз керек.
Ұсынылған:
Бұл айына екі рет етеккір келеді және оны қалай жеңуге болады
Әйелдерде әдетте айына бір рет етеккір циклі болады. Дегенмен айына екі рет етеккір келетін кездер болады. Сонымен, оның себебі неде және оны қалай түзетуге болады? Жауабын келесі мақаладан білейік Жалпы алғанда, ересек әйелдер үшін қалыпты етеккір циклі 21-35 күнді құрайды, ал жасөспірім әйелдер үшін ол 38 немесе одан да көп күнді құрайды.
Жүкті, бұл әдіс аяқтың құрысуын жеңуге және алдын алуға көмектеседі
Аяқ құрысулары әдетте жүкті әйелдерде (жүкті әйелдерде), әсіресе жүктіліктің екінші және үшінші триместрінде сезілетін шағымдардың бірі болып табылады. Дегенмен, уайымдамаңыз, өйткені жүкті әйелдер олардың алдын алу және жеңудің жолдары бар Аяқ құрысулары ыңғайсыздықты тудырады.
Жүктілік кезіндегі жүрек айнуы, бұл себептері және оны қалай жеңуге болады
Жүктілік кезіндегі жүрек айнуы денедегі физикалық өзгерістер мен гормондардың деңгейіне байланысты пайда болуы мүмкін. Жүктілік кезінде жиі кездесетініне қарамастан, бұл шағым жиі қолайсыздықты тудырады және күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді.
Қауіпсіз және тиімді асқазанды қалай жеңуге болады
Тамақтану мен өмір салтын жақсартудан бастап дәрігердің дәрі-дәрмектерін қабылдауға дейін жаралармен күресудің бірнеше жолы бар. Дегенмен, тиімдірек болу үшін күйдіруді емдеу себебіне қарай реттелуі керек Медицинада ойық жара диспепсия деп аталады.
Бұл етеккір кезінде бас ауруын тудырады және оны қалай жеңуге болады
Етеккір басталғанға дейін немесе етеккір кезінде жиі бас ауыруы болса, сіз жалғыз емессіз. Менструальдық циклден тыс мигрень тарихы бар әйелдердің шамамен 60% етеккір кезінде де мигреньді сезінеді. Бұл бас аурулары бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін және олардың бірі - етеккір кезінде болатын гормондық өзгерістер Менструация кезінде бас ауруы кез келген уақытта пайда болуы мүмкін, бірақ әдетте етеккірден екі күн бұрын менструация аяқталғаннан кейін үш күн өткен соң.
