Мазмұны:
- Артық салмақтан арылғысы келетін ащы тағамдарды ұнататындар үшін, сіз өте бақыттысыз. Себебі, бұл сүйікті тағам дәмді болумен қатар, қалаған идеалды салмаққа жетуге көмектеседі. Дегенмен, мұны қалай жасайсыз?
- Ащы тағамның пайдасы арықтауға көмектесетін себептер
- Ащы тағамды жеу қауіпсіз бе?
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Артық салмақтан арылғысы келетін ащы тағамдарды ұнататындар үшін, сіз өте бақыттысыз. Себебі, бұл сүйікті тағам дәмді болумен қатар, қалаған идеалды салмаққа жетуге көмектеседі. Дегенмен, мұны қалай жасайсыз?
Кейбір адамдар үшін ащы тағам жиі қабылданбайды, себебі ол жегенде тіл мен асқазанда ыстық сезім тудырады. Шамадан тыс тұтынылмаса да, бұл тағамның қан қысымын төмендетуге, ас қорытуды жақсартуға және салмақ жоғалтуға дейінгі көптеген пайдалы қасиеттері бар.
Ащы тағамның пайдасы арықтауға көмектесетін себептер
Медициналық тұрғыдан расталмағанымен, диетаңызға ащы тағамдарды қосудың бірнеше себептері бар.
Бұл себептердің көпшілігі чили немесе бұрышта ащы дәм көзі ретінде ең көп сақталатын қосылыс болып табылатын капсаицин рөліне негізделген.
Міне, ащы тағамның пайдасы мен түсіндірмесі:
1. Тәбетті басады
Зерттеу көрсеткендей, капсаицинді тұтыну тамақ кезінде калория қабылдауды азайтады, бұл сізді тезірек қанықтырады. Бұл капсаицин қосындысы ас қорыту жолында күйдіргіш әсер беретіндіктен орын алуы мүмкін.
Сонымен қатар, капсаицин ас қорытудан миға аштық сигналдарын тежей алады, сондықтан тәбетті азайтуға көмектеседі.
2. Денедегі метаболикалық процестерді жеделдету
Метаболизм – ағзаның тағамнан алынған калорияларды энергияға айналдыру процесі. Капсаицинді тұтыну кезінде дене температурасының жоғарылауы метаболизмді арттыру үшін пайдалы. Бұл ащы тағам жеу майдың жиналуын тежей отырып, көбірек калория жағуға көмектесетінін білдіреді.
Зерттеу сонымен қатар капсаицин қабылдаған адамдар күніне шамамен 50 калория көбірек энергия жұмсай алатынын көрсетеді. Сондықтан ащы тағамды тұтыну артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді деп жиі айтылады.
3. Майды жағуға көмектесіңіз
Зерттеу көрсеткендей, капсаицинді тұтыну сонымен қатар бел шеңберін азайтып, денеңіздің қисығын мінсіз ете алады. Себебі капсаицин майдың жағылуын 16%-ға арттырады, сонымен бірге денеде майдың жиналуын болдырмайды.
Ащы тағамды жеу қауіпсіз бе?
Капсаицинге бай ащы тағамдарды тұтыну қауіпсіз және ақылға қонымды мөлшерде жесеңіз, салмақ жоғалтуға көмектеседі. Кейбір адамдарда ащы тағамды жеу тәбетті арттыруы мүмкін.
Бұған абай болу керек, өйткені ащы тағамдарды шамадан тыс, әсіресе үздіксіз жеу асқазан-ішек жолдарының қабынуы немесе зақымдануы, диарея және тіпті асқазанның қатерлі ісігі сияқты әртүрлі ас қорыту бұзылыстарын тудыруы мүмкін.
Қосымша түрінде қабылдасаңыз, жағымсыз жанама әсерлер де болуы мүмкін. Капсаицин қоспалары ас қорыту жолдарын тітіркендіреді және күйдіруді тудыруы мүмкін.
Сондықтан, егер сіз ащы тамақ жегіңіз келсе, әсіресе белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдап жатсаңыз немесе ота жасататын болсаңыз, дәрігермен кеңесу керек.
Ұсынылған:
Сәбиді орау баланың аяқтарын бүгіп қалудан сақтайды деген рас па?
Нәрестенің қытырлақ аяқтары, әрине, алаңдаушылық тудыруы мүмкін, әсіресе кейбір жағдайларда бұл жағдай ауыр денсаулық проблемаларының белгісі болуы мүмкін. Нәрестелердегі бүгілген аяқтардың алдын алудың тиімді әдістерінің бірі деп саналады. Дегенмен, бұл рас па?
Сұйық емшек сүті нәрестеге пайдалы емес деген рас па?
Көптеген аналар сұйылтылған емшек сүті нәрестелерді оңай ашуландырады деп ойлайды, өйткені олар қанағаттанбайды деп есептейді. Шын мәнінде, кейбір аналар сұйылтылған емшек сүті нәрестенің денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін деп санайды. Сонымен, медицина әлемінде сүтті емшек сүті нәрестелерге пайдалы емес деген рас па?
Жүкті әйелдер ащы тамақ жей ала ма?
Жүкті әйелдер ұстануға тиіс тағам тыйымдары туралы көптеген жаңалықтар бар. Солардың бірі – ащы тағам. Бұл тағамдар түсік түсіреді және тіпті таз туады деп саналады. Сонымен, шындық қандай? Ащы тағам құрамында чили бар тағамдармен тығыз байланысты.
Тамақ ішкеннен кейін дәрет алу балалардың салмақ қосуын қиындатады деген рас па?
Тамақ ішіп жатқанда немесе тамақ таусылғаннан кейін дәретке (БӨЛІМ) асығатын балалар аз емес. Бұл кейбір ата-аналардың алаңдаушылығын тудырады, өйткені оның айтуынша, тамақ ішкеннен кейін дәрет балалардың салмақ қосуын қиындатады. Солай ма? ТАРАУ Балаларда тамақтанғаннан кейін бұл қалыпты реакция және алаңдаудың қажеті жоқ, ағайын.
Дәмі сияқты ащы емес, бұл ащы қауынның ағзаға тәтті болатын 5 пайдасы
Ащы дәмнің астарында ащы қауынның денсаулыққа пайдасы көп. Бұл артықшылықтар ащы қауынның холестерин деңгейін бақылауға, салмақ жоғалтуға және төзімділікті сақтауға пайдалы ететін қоректік мазмұнына байланысты Паре немесе Момордика харантия өзінің ащы дәмімен танымал.
