Мазмұны:
- Ойындар мен гаджеттер сияқты әртүрлі себептер балаларды далада ойнаудан гөрі үйде болғанды ұнатуы мүмкін. Балалардың денсаулығына далада ойнаудың пайдасы көп болғанымен, Ана, Әке дегенді білесіз. Толығырақ мына жерден біліңіз, келіңіз
- 6 Балаларға ашық ауада ойнаудың пайдасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Ойындар мен гаджеттер сияқты әртүрлі себептер балаларды далада ойнаудан гөрі үйде болғанды ұнатуы мүмкін. Балалардың денсаулығына далада ойнаудың пайдасы көп болғанымен, Ана, Әке дегенді білесіз. Толығырақ мына жерден біліңіз, келіңіз
5 жастан кіші балаларға (балалар) күніне кемінде 1 сағат далада ойнауға кеңес беріледі. Бұл өте маңызды, өйткені үйде ойнау арқылы алуға болмайтын көптеген нәрселер бар. Мысалы, тәуекелге баруға дайын болу және қоршаған табиғи ортаны бағалай білу.
6 Балаларға ашық ауада ойнаудың пайдасы
Міне, ана мен әке білуі керек далада ойнаудың 6 артықшылығы:
1. Сау сүйектерді, теріні және көңіл-күйді қолдайды
Ашық ауада ойнаған кезде балалар күн сәулесінің әсеріне ұшырайды, бұл олардың денесіне D дәруменін өндіруді ынталандыруға көмектеседі. Күн сәулесінің әсері баланың сүйектері мен иммундық жүйесінің дамуы үшін маңызды.
Сонымен қатар, күн сәулесі балалардың кейбір тері проблемаларын жеңуге, ұйқы сапасын жақсартуға және балалардың көңіл-күйін жақсартуға көмектеседі.
Сөйтсе де, ана мен әкеге кішкентайыңыздың күн астында, әсіресе ыстық күнде тым ұзақ ойнауына әлі де кеңес берілмейді. Күнге шамадан тыс әсер ету баланың терісінің күйіп кетуіне (күннің күйіп қалуына) әкелуі мүмкін, тіпті тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
2. Минус көз қаупін азайтыңыз
Ашық ауада көбірек ойнайтын балаларда көздің минус пайда болу қаупі төмен деп айтылады. Бір зерттеу аптасына қосымша 1 сағат ашық ауада ойнау баланың көзінің даму қаупін минус 2%-ға азайтатынын көрсетті.
Сауалнама барысында көздері минус балалар сау көздері бар балаларға қарағанда үйде орта есеппен 4 сағат көп ойнайтыны анықталды.
3. Жалпы физикалық денсаулықты қолдайды
Уақытының көп бөлігін ашық ауада өткізетін балалар да уақытының көп бөлігін үйде өткізетін балаларға қарағанда физикалық белсендірек болады.
Бұл бұлшықеттер мен сүйектердің дамуына қолдау көрсетіп, балалардың артық салмақ, қант диабеті және жоғары қан қысымы қаупін азайтады. Бір сөзбен айтқанда, бұл әрекет болашақта балалардың денсаулығына оң әсер етеді.
4. Балалардың әлеуметтену қабілетін жақсарту
Ашық ауада ойнау балаларға араласуға, басқалармен ынтымақтастыққа және басқаларға жақсы қарауға үйренуге көмектеседі. Себебі, бала үйден тыс ойнағанда көп адамдармен кездеседі.
Ашық кеңістіктегі бос орта да балаларға бірге жұмыс істеуге және достық қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік береді. Мысалы, далада ойнаған кезде балалар өзара пікір алмаса алады, талқылайды, эмпатияны үйренеді және басқалардың қажеттіліктерін түсіне алады.
5. Балалардың шығармашылығы мен батылдығын арттырыңыз
Балалардың әлеуметтену қабілетінің артуына сәйкес, балалар ашық ауада ойнаған кезде көп нәрсені үйренеді, соның ішінде қиындықтарды шешу, стратегияларды белгілеу, басымдықтарды белгілеу, келіссөздер жүргізу, бас тартуды қабылдау және тәуекелге бару. Бұл балалардың батылдығы мен шығармашылығын жаттықтырады.
6. Балаларға табиғатты бағалауды үйретіңіз
Елестетіп көріңізші, балалар тек компьютермен, теледидармен, гаджеттермен өмір сүреді және ешқашан далада ойнамайды. Ол айналасындағы табиғаттың қаншалықты маңызды және қымбат екенін бағалай алмайтын шығар, солай ма?
Сондықтан әке-шеше келіңіздер, бұдан былай балалардың далада ойнауына қолдау көрсетіңіздер. Себебі, далада немесе үйде ойнау әдеті балалардың физикалық және психикалық денсаулығына қолдау көрсетеді.
Бірақ егер анам мен әкем кейбір нәрселерге алаңдаса, балалар далада ойнайтын кезде мұқият дайындалып, қадағалаңыз. Мысалы, ыстық күнде ойнамас бұрын баланың терісіне күннен қорғайтын крем жағу, ал далада ойнағанда оның қауіпсіздігін қамтамасыз ету.
Қажет болса, анам мен әкем де балалардың далада ойнауына рұқсат бермес бұрын нені дайындау керектігі туралы дәрігермен кеңесе алады.
Ұсынылған:
ДНҚ сынақтарының әртүрлі түрлері мен артықшылықтарын біліңіз
ДНҚ сынағы немесе генетикалық тестілеудің пайдасы тек адамның тегін немесе жеке басын анықтау ғана емес, сонымен қатар белгілі бір ауруларды анықтау болып табылады. ДНҚ сынақтарының әртүрлі түрлері бар және олардың әрқайсысының пайдасы немесе қызметі әртүрлі Адамда әдетте әр жасушада 46 хромосома болады.
Денсаулық үшін күріш кебегінің әртүрлі артықшылықтарын мойындау
Күріш кебегінің пайдасын қазір көптеген адамдар талқылап жатыр. Себебі, әдетте мал азығы ретінде пайдаланылатын тағам адам тұтынуына да пайдалы. Неге олай? Күріш кебегінің денсаулыққа пайдасы туралы төмендегі егжей-тегжейлі түсініктемені қараңыз Күріш кебегінің пайдасын оның әртүрлі қоректік мазмұнынан алуға болады.
Осы пісте жаңғақтарының әртүрлі артықшылықтарын сезініңіз
Жаңғақтар деп аталса да, пісте жаңғағы шын мәнінде Pistacia vera ағашының тұқымы болып табылады. Пісте жаңғақтарының денсаулыққа көптеген пайдасы бар, қалыпты салмақты сақтаудан бастап сау қан тамырларын сақтауға дейін. Толық түсіндірмені мына жерден қараңыз Пісте жаңғақтары дәмді және дәмді дәмі үшін ерте заманнан бері тұтынылған.
Денсаулық үшін Acai Берридің әртүрлі артықшылықтарын біліңіз
Acai жидегі – күлгін қара түсті жидек түрі. Бұл жеміс Орталық Америка мен Оңтүстік Америкадан келеді . Кішкентай мөлшеріне қарамастан, акаи жидегі қоректік заттарға бай суперфуд ретінде танымал . Бір зерттеу акаи жидектерінің құлпынай, таңқурай және көкжидек сияқты жидектердің басқа түрлеріне қарағанда жоғары антиоксидантқа ие екенін көрсетті.
Балалар ашық ауада белсенді жөтел мен суық тиюге бейім бе?
Ашық ауада ойнау - балалар үшін өте жақсы әрекет. Бұл әрекет денсаулықты жақсартудан басқа, балаларды әлеуметтенуге де үйретеді. Солай бола тұрса да, кейбір ата-аналар балаларының жөтел мен суық тиюге бейім екеніне алаңдауы мүмкін. Бұл рас па?
