Мазмұны:
- Саво - тропикте, соның ішінде Индонезияда көп өсетін жемістердің бірі. Саподилланың қандағы қант деңгейін төмендету және ас қорыту жүйесін сау ұстау сияқты тәтті дәмінің астарында дененің денсаулығы үшін көптеген артықшылықтары бар
- Саводағы тағамдық мазмұн
- Савоның денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Саво - тропикте, соның ішінде Индонезияда көп өсетін жемістердің бірі. Саподилланың қандағы қант деңгейін төмендету және ас қорыту жүйесін сау ұстау сияқты тәтті дәмінің астарында дененің денсаулығы үшін көптеген артықшылықтары бар
Саподилла жемісі жұмсақ құрылымы мен тәтті дәмі мен хош иісіне байланысты әдетте десерт ретінде ұнайды. Саподилланы тікелей жеу немесе шырын немесе джем жасау арқылы тұтынуға болады.
Саводағы тағамдық мазмұн
Саподилланың пайдасын оның құрамындағы әртүрлі қоректік заттардан алуға болады. 1 саподилла жемісінде шамамен 140 калория бар. Сонымен қатар, ағзаға пайдалы басқа да қоректік заттар бар, атап айтқанда:
- Көмірсулар
- Талшық
- Май
- Кальций, калий, магний және темір сияқты минералдар
- Витаминдер, соның ішінде С дәрумені, А дәрумені және В6 витамині
Бұл ғана емес, саподилла жемісінің құрамында антиоксиданттар, соның ішінде полифенолдар мен каротиноидтар бар.
Савоның денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасы
Саподилланың құрамындағы әртүрлі қоректік заттар дененің денсаулығына және жүкті әйелдерге де көптеген пайда әкеледі. Төменде саподилланың кейбір пайдалы қасиеттері берілген:
1. Салауатты ас қорыту жүйесін сақтаңыз
Басқа тропикалық жемістермен салыстырғанда, саподилла құрамында талшық мөлшері жоғары, тіпті алмадан да жоғары. Құрамындағы жоғары талшық пен полифенолдың арқасында саподилла ас қорыту денсаулығына пайдалы.
Ішектің қозғалысын жақсартудан басқа, бұл екі қоректік зат пайдалы бактериялардың көбеюін қолдауда және ас қорытуға зиянын тигізетін бактериялармен күресуде белсенді рөл атқарады, осылайша сіз тітіркенген ішек синдромы сияқты әртүрлі ас қорыту проблемаларынан арыласыз. және Крон ауруы.
2. Қандағы қант деңгейін төмендету
Саподилланың құрамындағы жоғары полифенол қандағы қант деңгейінің төмендеуі үшін қандағы қантты дене жасушаларына тасымалдау үшін ағзаға қажет инсулин гормонының шығарылуын ынталандыруы мүмкін. Бұл 2 типті қант диабетінің даму қаупін азайтуға көмектеседі.
3. Еркін радикалдармен күресіңіз
Саво құрамында антиоксиданттық қасиетке ие С дәрумені бар. Бұл антиоксиданттар ағзадағы жасушаларды зақымдау және әртүрлі ауыр ауруларды тудыруы мүмкін бос радикалдармен күресу үшін иммундық жүйені нығайту үшін пайдалы.
4. Қатерлі ісіктің алдын алу
Саподилланың құрамындағы полифенол жақсы антиоксиданттық, қабынуға қарсы және ісікке қарсы қасиеттерге ие. Басқа пайдалы тағамдармен бірге тұрақты түрде жесеңіз, саподилланың құрамындағы полифенол ағзадағы қатерлі ісік жасушаларының өсуін болдырмауға көмектеседі.
5. Жүрек денсаулығын сақтаңыз
Саподилладағы каротиннің мазмұны жүрек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады деп саналады. Бұл денедегі, соның ішінде жүрек қан тамырларындағы қабынуды азайтатын, осылайша жүректің ишемиялық ауруы қаупін азайтатын каротиннің қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты деп есептеледі.
Саподилланың денсаулыққа пайдасы көп болғанымен, ағза әлі де әртүрлі пайдалы тағамдардан алуан түрлі қоректік заттарды қажет етеді. Сондықтан тағамдық қажеттіліктеріңізді оңтайлы қанағаттандыру үшін жемістер мен көкөністерді қоса алғанда, пайдалы қоректік заттардың әртүрлі көздерін тұтыну ұсынылады.
Сонымен қатар, саподилла құрамында кейбір адамдарда аллергия тудыруы мүмкін белоктар бар екенін ескеріңіз. Сондықтан бұл жемісті бірінші рет тұтынған кезде абай болыңыз. Саподиллаға және оның денсаулыққа пайдасы туралы әлі де күмәніңіз болса немесе сұрақтарыңыз болса, дәрігермен кеңесуіңізге болады.
Ұсынылған:
Ганодерма саңырауқұлақтарының денсаулыққа тигізетін 5 пайдасын біліңіз
Ганодерма саңырауқұлақтары тағам дайындауға арналған ингредиент ретінде ғана емес, денсаулыққа да пайдалы екені белгілі. Бұл саңырауқұлақ Азияда ұзақ уақыт бойы жүрек ауруының алдын алу үшін төзімділікті арттыру үшін шөптен жасалған дәрі ретінде қолданылған Ганодерма әдетте ағашта өседі және ыстық және ылғалды жерлерде кездеседі.
Сардинаның денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасын көру
Сарден - көпшілікке таныс тағам мәзірі. Салыстырмалы түрде арзан және оңай алынуымен қатар, дәмі де дәмді. Дегенмен, сіз сардинаның денсаулыққа пайдасы көп екенін білесіз бе? Қосымша ақпарат алу үшін келесі ақпаратты қараңыз Сардиндер – Атлант, Тынық мұхиты және Жерорта теңіздерінде кездесетін кішкентай балықтар.
Манго жапырақтарының денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасын біліңіз
Жемістерден айырмашылығы, манго жапырақтарының пайдасы көпке белгілі болмауы мүмкін. Шын мәнінде, манго жапырақтарында асқазан-ішек денсаулығына пайдалы және қант диабетінің алдын алатын әртүрлі қоректік заттар бар. Бұл ғана емес, манго жапырақтарының басқа да көптеген пайдалы қасиеттері бар, оларды білу керек Манго жапырақтарында антиоксиданттық, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері белгілі әртүрлі заттар бар.
Насыбайгүлдің денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасын білу
Насыбайгүл хош иісті хош иісті болғандықтан тағам дайындауда қосымша ингредиент ретінде жиі пайдаланылады. Бұл ғана емес, насыбайгүлдің денсаулыққа пайдасы аз емес. Бұл өсімдік кейбір ауруларды жеңілдетеді, емдейді және алдын алады деп саналады Индонезия халқының көпшілігі насыбайгүлді насыбайгүл жапырақтары (Ocimum basilicum) ретінде жақсы біледі.
Жазудың денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасын мойындау
Жазудың пайдасы тек дағдыларды дамытуға ғана емес, денсаулыққа да әсер етеді. Жазудың денсаулыққа пайдасы көп, оларды жіберіп алмау керек. Толық түсіндірмені мына жерден қараңыз Жазудың психикалық денсаулыққа пайдасы белгілі. Мамандар стресс пен жарақаттан туындаған эмоционалды жараларды емдеуге көмектесу үшін журналдар, эсселер және сауалнамалар сияқты әртүрлі жазу түрлерін жиі пайдаланады.
