Мазмұны:
- Тәтті және сергітетін дәмі мен ерекше көрінісі айдаһар жемісін көптеген адамдар, соның ішінде балалар жақсы көреді. Сонымен қатар, бұл жеміс олардың денсаулығына көптеген пайдасын береді. Айдаһар жемісінің балаларға қандай пайдасы бар екенін білгіңіз келе ме? Мұнда тыңдаңыз
- Айдаһар жемісінің балаларға арналған пайдасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Тәтті және сергітетін дәмі мен ерекше көрінісі айдаһар жемісін көптеген адамдар, соның ішінде балалар жақсы көреді. Сонымен қатар, бұл жеміс олардың денсаулығына көптеген пайдасын береді. Айдаһар жемісінің балаларға қандай пайдасы бар екенін білгіңіз келе ме? Мұнда тыңдаңыз
Айдаһар жемісі – кактус ағашынан алынатын тропикалық жеміс. Бұл жемісте бала ағзасына қажетті маңызды қоректік заттар, соның ішінде көмірсулар, талшықтар, темір, магний, кальций және А, С және Е дәрумендері бар.
Әлемде шашыраңқы айдаһар жемісінің бірнеше түрі бар, олардың кейбіреулері ақ, күлгін, сары немесе қызыл еті бар. Дегенмен, ең оңай табу - қызыл немесе ақ түсті айдаһар жемісі.
Айдаһар жемісінің балаларға арналған пайдасы
Анасы айдаһар жемісін кішкентай балаңызға 6 айлық кезінен бастап, дәлірек айтқанда, ол қосымша тағамдарды (MPASI) ала бастаған кезде бере алады. Айдаһар жемісінің тұқымдары көп болса да, бұл жемісті балаларыңызға беру туралы уайымдаудың қажеті жоқ, жарай ма?
Айдаһар жемісінің тұқымын жеуге болады және балалардың денсаулығына зиян тигізбейді. Шын мәнінде, бұл жемістің тұқымдарында балалардың денесі мен миының дамуына өте пайдалы омега-3 және омега-6 май қышқылдары бар деп есептеледі.
Айдаһар жемісінің балаларға пайдасы бұл ғана емес, сонымен қатар:
1. Төзімділікті сақтаңыз
Айдаһар жемісінің құрамындағы С дәрумені әсіресе қазіргі COVID-19 пандемиясы кезінде баланың иммундық жүйесін арттыру және қолдауда маңызды рөл атқарады. Сонымен қатар, айдаһар жемісіндегі С дәрумені мен темірдің үйлесімі де тағамнан темірдің сіңуін арттырады.
Темір балалар үшін өте маңызды, себебі ол гемоглобин қосылыстарын түзетін негізгі компонент болып табылады. Бұл қосылыс болмаса, кішкентай балаңыздың денесі оттегіден айырылып қалуы мүмкін және бұл оның денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін, Бун.
2. Бірқалыпты ас қорыту
Айдаһар жемісінің құрамындағы талшық балалардың ас қорытуын тегістеп, іш қатудан сақтайды. Сонымен қатар, айдаһар жемісін тұтыну ішекте пайдалы бактериялардың көбеюін арттырады, осылайша кішкентай адамның ішектерінің денсаулығы жақсы сақталады деп саналады.
3. Зиянды тағамдарды тұтынуды азайтыңыз
Айдаһар жемісінің құрамындағы талшық кішкентай балаңыздың өзін ұзақ уақыт тоқ сезінуін қамтамасыз етеді, осылайша олардың зиянды тағамдарды жеуге деген құштарлығы төмендейді.
4. Еркін радикалдармен күресіңіз
Айдаһар жемісі антиоксиданттарға бай, олар бос радикалдардың алдын алуда және балалардың дене жасушаларын қатерлі ісік сияқты созылмалы аурулардың әртүрлі түрлерін тудыруы мүмкін зақымданудан қорғауда маңызды рөл атқарады.
Айдаһар жемісінің құрамындағы антиоксиданттар бос радикалдарға қарсы тұрумен қатар, бала ағзасындағы қабынуды да азайта алады.
5. Сүйектер мен тістердің сау болуын сақтаңыз
Айдаһар жемісінің құрамындағы кальций мен магний балалардың сүйектері мен тістерінің сау болуына пайдасын тигізеді. Сонымен қатар, бұл жемістің құрамындағы магний балалардың қан қысымын қалыпты ұстауға және жүрегін сау ұстауға да пайдалы.
Бұл сізге айдаһар жемісінің балаларға арналған әртүрлі артықшылықтарын білуіңіз керек. Жоғарыдағы ақпаратты біле отырып, енді кішкентайыңызға айдаһар жемісін беруден тартынудың қажеті жоқ, жарай ма? Бұл жемісті тікелей жеуге немесе жеміс мұзы, жеміс салаты, смузи немесе пюре сияқты түрлі тағамдар мен сусындарға өңдеуге болады.
Пайдасы көп болғанымен, айдаһар жемісі кейбір адамдарда аллергия тудыруы мүмкін. Айдаһар жемісін жегеннен кейін кішкентай балаңыздың терісінде қышу, тері бөртпесі немесе ауыз аймағында ісіну пайда болса, бұл жемісті беруді дереу тоқтатыңыз және кішкентайыңызды емдеу үшін дәрігерге апарыңыз.
Ұсынылған:
Айдаһар жемісінің диетаға пайдасын және оны қалай жеуге болатынын білу
Айдаһар жемісінің денсаулыққа тигізетін пайдасы көп және олардың бірі - салмақ жоғалту. Бұл диета үшін айдаһар жемісінің артықшылықтарын оның құрамындағы әртүрлі қоректік заттардан ажыратуға болмайды Айдаһар жемісі – Индонезия халқы жиі тұтынатын жемістердің бір түрі.
Қызыл айдаһар жемісінің денсаулыққа тигізетін 5 пайдасын жіберіп алмаңыз
Қызыл айдаһар жемісінің дәмді ғана емес, денсаулыққа пайдасы да әртүрлі. Төзімділікті сақтаумен қатар, бұл жемістегі әртүрлі қоректік заттар әртүрлі аурулардың алдын алады деп саналады. Басқа айдаһар жемістерінің пайдасы туралы көбірек білу үшін осы мақаланы қараңыз Қызыл айдаһар жемісі - Индонезия халқы кеңінен тұтынатын жемістердің бірі.
7 Айдаһар жемісінің денсаулыққа пайдасы, оны жіберіп алу өте өкінішті
Тәтті және сергітетін ғана емес, айдаһар жемісінің пайдасы да аз емес. Жеміс мұзының қоспасы ретінде жиі қолданылатын жемістің құрамындағы әртүрлі қоректік заттар ас қорыту жолын нәрлендіруден иммундық жүйені көтеруге дейін денсаулыққа пайдалы Айдаһар жемісі – тропикалық елдерде, соның ішінде Индонезияда оңай кездесетін жемістердің бірі.
Қызыл айдаһар жемісінің мазмұны және оның ағзаға тигізетін пайдасы
Дәмді ғана емес, қызыл айдаһар жемісінің мазмұны да өте алуан. Қызыл айдаһар жемісінің құрамындағы дәрумендер мен минералдар күнделікті тамақтануды қанағаттандыру үшін пайдалы болуымен қатар, денені сау ұстауға да пайдалы Айдаһар жемісі – Индонезия халқы жиі тұтынатын жемістердің бірі.
Міне, ақ айдаһар жемісінің дене денсаулығына тигізетін 5 пайдасы
Ақ айдаһар жемісінің тәтті және сергітетін дәмі ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы. Бұл жемістегі әртүрлі қоректік заттардың төзімділігін арттыру үшін ас қорытуды жақсарту үшін жақсы екені белгілі. Бұл ғана емес, ақ айдаһар жемісінің басқа да пайдасы бар Ақ айдаһар жемісі – кактустар тобына жататын өсімдік түрі.
