Мазмұны:
- Кейбір адамдар үшін классикалық музыка күрделі болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, классикалық музыканың алуан түрлі пайдасы бар екенін, әсіресе денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе? Келіңіздер, мұнда қандай артықшылықтар бар екенін көріңіз
- Классикалық музыканың артықшылықтары топтамасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Кейбір адамдар үшін классикалық музыка күрделі болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, классикалық музыканың алуан түрлі пайдасы бар екенін, әсіресе денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе? Келіңіздер, мұнда қандай артықшылықтар бар екенін көріңіз
Кейбір классикалық музыкалардағыдай жұмсақ әуенді тыңдағанда жүрек әннің ырғағын қадағалап, баяу соғады, жан мен дене босаңсып, тыныс алу жеңілдейді. Дәл осы себепті классикалық музыка денсаулыққа пайдалы деп саналады.
Классикалық музыканың артықшылықтары топтамасы
Төменде классикалық музыканың психикалық және физикалық денсаулыққа тигізетін пайдасы бар:
1. Қан қысымын төмендету
Классикалық музыканың қан қысымын төмендетудегі пайдасы бірнеше зерттеулермен расталған. Бұл зерттеулердің нәтижесінде классикалық музыканы үнемі тыңдайтын адамдардың қан қысымы тыңдамайтындарға қарағанда әлдеқайда төмен екені анықталды.
Қалыпты шектерде болатын қан қысымы жүрек денсаулығын сақтайды және жүрек ауруының қаупін азайтады. Бұл артықшылықтарды балалардан ересектерге дейін, тіпті қан қысымы жоғары жүкті әйелдерге дейін барлық жастағы адамдар сезіне алады.
2. Стресті азайту
Күнделікті әрекеттер кейде стрессті жеңілдететіні даусыз. Мұны түзету үшін классикалық музыканы бірнеше минут тыңдауға болады. Зерттеулер көрсеткендей, классикалық музыканы тыңдаған кезде денедегі кортизол немесе стресс гормонының деңгейі айтарлықтай төмендеуі мүмкін.
Бұл жүкті әйелдерге және аурудан немесе операциядан айыққан адамдарға да қатысты. Шындығында, классикалық музыканың операциядан кейінгі науқастарда алаңдаушылықты азайтып, жараның жазылу процесін тездететіні дәлелденген.
3. Ұйқы сапасын жақсарту
Егер сізде ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылуы болса, классикалық музыканы тыңдау шешім бола алады. Ұйықтар алдында баяу классикалық музыканы тыңдаңыз, мысалы, Прелюдия №. Дж. С. Бахтың 1 нұсқасы терең және ұзақ ұйықтауға арналған қауіпсіз және тиімді шешім екені дәлелденді.
4. Жадты жақсарту
Классикалық музыканың маңыздылығы кем емес артықшылықтарының бірі - есте сақтау қабілетін арттыру. Бірнеше зерттеулер классикалық музыканы тыңдап отырып оқыған адамдардың оқымайтындарға қарағанда оқығанын есте сақтауы жақсы екенін көрсетті.
Классикалық музыканың ішінде есте сақтау қабілетін жақсартуда Моцарттың шығармалары ең тиімді болып саналады.
Жоғарыда айтылған артықшылықтардан басқа, классикалық музыканы тыңдау когнитивті функцияны жақсартады және деменциямен ауыратын адамдарда белгілер мен алаңдаушылықты жеңілдетеді деп саналады.
Соған қарамастан, бірнеше зерттеулер классикалық музыканың пайдасы бәріне бірдей әсер етпейтінін көрсетті. Бұған әр адамның музыкалық қалауы әсер етеді, себебі біреу классикалық музыка тыңдағанды ұнатпауы немесе тіпті музыканы мүлде тыңдамауы мүмкін.
Егер сіз классикалық музыканың жанкүйері болсаңыз, Моцарт, Штраус немесе Бах шығармаларын тыңдауға шамамен 25 минут жұмсау арқылы классикалық музыканың пайдасын көре аласыз.
Алайда стрессті, ұйқының бұзылуын немесе есте сақтау проблемаларын жеңілдету үшін классикалық музыканың артықшылықтарын пайдалана алмасаңыз, дұрыс емдеу үшін дәрігермен кеңесу керек.
Ұсынылған:
Скумбрияның денсаулыққа 5 пайдасы
Құрамындағы қоректік заттардың арқасында скумбрияның әртүрлі артықшылықтарын алуға болады. Дені сау денені сақтап қана қоймай, теңіз суындағы балықтың бұл түрі қант диабеті және сүт безі қатерлі ісігі сияқты ауыр аурулардың даму қаупін азайтады Скумбрия - Индонезия халқы кеңінен тұтынатын балықтың бір түрі, өйткені оны табу оңай, бағасы қолжетімді және оны жеңіл тағамдарға әртүрлі тағамдарға өңдеуге болады.
5 Жаңғақтың денсаулыққа пайдасы
Жаңғақтардың пайдасын оның құрамындағы әртүрлі қоректік заттардан алуға болады. Жаңғақтың бұл түрі салмақ жоғалтуға ғана емес, жүрек ауруы мен қант диабеті сияқты әртүрлі созылмалы аурулардың қаупін азайтады деп саналады Жаңғақтың дәмді дәмі оны кондитерлік өнімдерге жиі өңделетін жаңғақ түрлерінің біріне айналдырады.
5 Бинахонг жапырақтарының денсаулыққа пайдасы
Бихонг жапырақтарының денсаулыққа пайдасы мыңдаған жылдар бойы белгілі. Мазмұнының арқасында бұл жапырақ Қытайда, Кореяда және Тайваньда дәстүрлі медицина ретінде ұрпақтар бойы қолданылып келеді Бихонг жапырақтарының пайдасы күмән туғызбайды.
5 Музыканың балаларға арналған пайдасы
Музыканың балалар үшін пайдасы көп. Бұл тондар жинағы балаларға тыныштық беріп, олардың көңіл-күйін көтеруден басқа, балалардың денсаулығы мен дамуы үшін көптеген ерекше артықшылықтар бере алады Барлық дерлік музыканы, соның ішінде балаларды жақсы көреді.
6 Музыканың денсаулыққа азырақ белгілі пайдасы
Музыканың денсаулыққа пайдасы көп. Музыкадағы ырғақ пен сөз тіркесі музыканы тыңдайтын адамдардың физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығын жақсартатыны белгілі Музыка адамның ойына, сезіміне және мінез-құлқына жанама әсер етуі мүмкін.
