Мазмұны:
- Егер сіз шай сусындарының жанкүйері болсаңыз, пуэр шайын ішіп көріңіз. Бұл шайдың ерекше дәмі мен ерекше хош иісінен басқа, денсаулыққа пайдалы әсерлері де белгілі. Келіңіздер, осы мақалада пуэр шайының әртүрлі артықшылықтарын біліңіз
- Міне, пу-эр шайының денсаулыққа пайдасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Егер сіз шай сусындарының жанкүйері болсаңыз, пуэр шайын ішіп көріңіз. Бұл шайдың ерекше дәмі мен ерекше хош иісінен басқа, денсаулыққа пайдалы әсерлері де белгілі. Келіңіздер, осы мақалада пуэр шайының әртүрлі артықшылықтарын біліңіз
Пуэр шайы немесе пуэр шайы Camellia sinensis өсімдігінен дайындалады. Бұл өсімдік жасыл шай, қара шай және оолонг шайын жасауға арналған. Дегенмен, пуэр шайының басқа шай түрлерінен ерекшелігі - оны жасау процесі.
Пу-эр шайы ұзақ ашыту процесі арқылы жасалады, ол жылдардан ондаған жылдарға созылуы мүмкін. Шай неғұрлым ұзақ ашытылған болса, соғұрлым дәмі жақсы болады. Дегенмен, ашыту процесінде саңырауқұлақтар мен жақсы бактериялардың болуына байланысты бұл шайдың әдетте сәл өткір иісі болады.
Міне, пу-эр шайының денсаулыққа пайдасы
Пу-эр шайының құрамында ағзаға қажетті әр түрлі маңызды қоректік заттар бар. Шын мәнінде, бұл шөп шайы Қытайда ұзақ уақыт бойы дәстүрлі медицина ретінде де қолданылған.
Пуэр шайының денсаулыққа пайдасы мыналар:
1. Салмақты жоғалтуға көмектесіңіз
Пу-эр шайы – құрамында пробиотиктер көп болатын ашытылған сусын. Пробиотиктерді тұтыну сау ас қорыту жүйесін сақтайтыны белгілі, ол кейін қандағы қанттың тұрақтылығына әсер етеді.
Тұрақты қандағы қант сіздің аштық пен тәбетіңізді бақылауды күшейтеді. Осылайша, шамадан тыс жеуге немесе жеңіл тамақтандыруға деген құштарлықты басуға болады және салмағыңыз бірте-бірте азаяды.
2. Жаман холестерин деңгейін төмендету
Зерттеуге сәйкес пуэр шайының құрамындағы қоректік заттар тұтынылатын тағамнан жаман холестериннің сіңуін азайтады. Осылайша, қандағы холестерин деңгейі сақталады және сізді көптеген аурулардан, соның ішінде жүректің ишемиялық ауруы немесе инсульттан қорғайсыз.
3. Метаболикалық синдромды жақсарту
Метаболикалық синдром – жоғары қан қысымынан, іште майдың артық жиналуынан, дислипидемиядан (жоғары холестерин) және қандағы қант деңгейінің жоғарылауынан тұратын денсаулық бұзылыстарының жиынтығы. Бұл жағдай қант диабеті және инсульт сияқты көптеген қауіпті аурулардың бастауы болуы мүмкін.
Бірнеше зерттеулерге сүйенсек, пу-эр шайы жаман холестеринді (LDL) және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл шай салмақ жоғалту үшін де жақсы. Бұл қасиеттер метаболикалық синдромда пайда болатын мәселелерді жақсартуға көмектесуі мүмкін.
4. Жүрек денсаулығын сақтаңыз
Пуэр шайын үнемі тұтыну бауырдың денсаулығын сақтауға және майлы бауырдың салдарынан бұзылған бауыр қызметін жақсартуға көмектеседі. Зерттеуде бұл шөп шайының цисплатин сияқты химиотерапия препараттары тудыратын бауыр зақымдануының алдын алатыны да айтылған.
5. Рак жасушаларының өсуін тежейді
Пу-эр шайы ағзадағы қатерлі ісік жасушаларының, әсіресе сүт безі қатерлі ісігінің, ауыз қуысының және тоқ ішектің қатерлі ісігінің өсуін болдырмайды деп саналады. Дегенмен, бұл шөп шайы әлі күнге дейін қатерлі ісік ауруын емдеу үшін қолданыла алмайды.
Бұл сіз алуға болатын пуэр шайының әртүрлі артықшылықтары. Бұл артықшылықтар туралы зерттеулер әлі де жануарлармен немесе зертханалық эксперименттермен шектелетінін есте сақтаңыз, сондықтан оны растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Денсаулығыңызды жақсарту үшін кәдімгі шай сияқты пу-эр шайын әлі де ішуге болады. Сондай-ақ дәм қосу үшін пу-эр шайына қант, сүт немесе кілегей қосуға болады. Дегенмен, пу-эр шайын тұтынуды күніне 3 шыныаяқтан немесе 700 мл-ден аспауға шектеңіз.
Бұл шайдың құрамында кофеин көп. Тым көп тұтынылса, ұйқысыздық, бас айналу, діріл, шамадан тыс зәр шығару, диарея және сусыздану сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Егер сіз пу-эр шайын ішкіңіз келсе, бірақ антибиотиктер, жүрекке қарсы препараттар немесе астмаға қарсы дәрілер сияқты белгілі бір дәрілерді қабылдап жатсаңыз, алдымен дәрігермен кеңесу керек. Денсаулығыңызға зиян тигізетін дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін деп қорқады.
Ұсынылған:
7 Шөп шайының денсаулыққа пайдасы
Дәмді ғана емес, шөп шайының денсаулыққа пайдасы да жүздеген жылдар бойы белгілі. Ең танымал қасиеттердің бірі - жөтел немесе суық тию белгілерін азайту. Бұдан басқа, шөп шайларының басқа да артықшылықтары бар, оларды жіберіп алмау керек Жалпы шай жапырақтарынан дайындалатын шайдан айырмашылығы, шөп шайлары кептірілген шөптерден, жемістерден, жапырақтардан, гүлдерден немесе өсімдік тамырларынан дайындалады.
Байқап көруге тұрарлық, міне, орегано шайының денсаулыққа тигізетін 4 пайдасы
Тиісті пайдасы бар шөп шайларының көптеген түрлері бар. Олардың бірі - орегано шайы. Жерорта теңізі мен итальяндық тағамдарда жиі қолданылатын ингредиенттерде денсаулыққа пайдалы қосылыстар бар, білесіз бе. Келіңіздер, орегано шайының денсаулыққа қандай пайдасы бар екенін көріңіз Орегано - әлі күнге дейін жалбыз жапырағы тұқымдасына кіретін шөптік өсімдік.
Тұт жемісінің пайдасы туралы көбірек білу
Индонезия халқы оны әлі сирек тұтынса да, тұт жемісінің денсаулыққа пайдасын ескеру қажет. Холестеринді төмендетіп қана қоймай, тәтті және аздап қышқыл дәмі бар бұл жеміс қатерлі ісік ауруының алдын алады деп саналады Тұт жемісі әдетте Солтүстік Азия және Солтүстік Америка сияқты 4 маусымы бар аймақтарда өседі.
Міне, қызыл таңқурай жапырағы шайының денсаулыққа пайдасы
Сіз қызыл таңқурай жапырағы шайының дәмін татып көрдіңіз бе? Бұл шайдың дәмді дәмі және денсаулыққа көптеген пайдасы бар екені белгілі. Шын мәнінде, қызыл таңқурай жапырағы шайы да ұзақ уақыт бойы дәстүрлі медицина ретінде қолданылған Қызыл таңқурай тәтті және қышқыл дәмі бар жеміс ретінде белгілі.
7 Гибискус шайының денсаулыққа пайдасы
Гибискус шайының қан қысымын төмендету және артық бос радикалдармен күресу сияқты денсаулыққа пайдасы көп. Бұл шайдың жаңа піскен қышқыл дәмі бар және оны жылы да, суық та ішуге болады. Толық түсіндірмені осы мақаладан қараңыз Гибискус шайы - гибискус гүлінен немесе гибискус гүлінен жасалған шөп шайы.
