Мазмұны:
- Шахмат ойнаудың әртүрлі артықшылықтары бар, әсіресе ми мен психикалық денсаулық үшін. Көптеген адамдар ұнататын ойындардың бірі, бұл ойын адамның шығармашылық қабілеті мен интеллектін шыңдау үшін зейінді шоғырландыру қабілетін арттыратыны белгілі
- Шахмат ойнаудың денсаулыққа пайдасы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23
Шахмат ойнаудың әртүрлі артықшылықтары бар, әсіресе ми мен психикалық денсаулық үшін. Көптеген адамдар ұнататын ойындардың бірі, бұл ойын адамның шығармашылық қабілеті мен интеллектін шыңдау үшін зейінді шоғырландыру қабілетін арттыратыны белгілі
Шахмат – шахмат тақтасында ойналатын және әдетте 2 адам ойнайтын стратегиялық ойын түрі. Күшті физикалық белсенділікті қажет етпесе де, шахмат денсаулыққа пайдалы спорт түрі болып саналады.
Шахмат ойнаудың денсаулыққа пайдасы
Қызықты ғана емес, шахмат ойнаудың денсаулыққа тигізетін көптеген пайдасы бар, егер сіз оны үнемі ойнасаңыз, аласыз, атап айтқанда:
1. Мидың денсаулығы мен жұмысын сақтаңыз
Шахмат ойнаудың артықшылықтарының бірі - мидың жұмысын және денсаулығын сақтау. Бірнеше зерттеулер шахмат ойнау мидың есте сақтау қабілетін арттыратынын, сонымен қатар мидың ойлау, жоспарлау және есептерді шешу қабілетін жаттықтыра алатынын көрсетті.
2. Интеллектті арттыру
Есте сақтау қабілетін жақсартумен қатар, шахмат ойнау ми интеллектін арттыру үшін де пайдалы. Шахматты жиі ойнайтын адамдар жақсы ойлау және дәлелдеу қабілетіне ие, сондықтан мәселенің шешімін табу оңайырақ.
Шахмат ойнағанды ұнататын балалардың оқудағы жетістіктері мен IQ көрсеткіштері шахматты сирек ойнайтын балаларға қарағанда жақсырақ болатынын көрсететін зерттеулер де бар. Бұл шахмат ойнау балаларды ақылды етеді дегенді білдіреді.
3. Шоғырлану қуатын арттырыңыз
Зейінді шоғырландырудың қиындығы адамға жұмысты аяқтау үшін ұзағырақ уақыт алуы, сонымен қатар сабақтағы сабақтарды түсіну немесе ақпаратты қабылдау қиынға соғуы мүмкін. Зейінді шоғырландыру қиынға соғатын көптеген факторлар болуы мүмкін және олардың бірі - мидағы қартаю процесі.
Егер сізге жиі зейін қою қиын болса, шахматты жүйелі түрде ойнауға болады. Бұл ойын зейінді арттыруға және мидың қысқа мерзімді жадты сақтау қабілетін жаттықтыруға жақсы екені дәлелденген.
4. Шығармашылықты арттырыңыз
Суретшілер, музыканттар немесе суретшілер сияқты суретшілер үшін ғана емес, шығармашылық әр адам үшін маңызды нәрсе. Шығармашылық ойлау дағдылары күнделікті өмірдегі мәселелерді шешуде және жағдайларды түсінуде маңызды рөл атқарады.
Кейбір адамдар туа біткен шығармашылық ойлау қабілетімен туады, ал кейбіреулері жоқ. Шығармашылығыңызды шыңдау үшін әртүрлі әрекеттерді, соның ішінде шахмат ойнауды да байқап көруге болады.
Бірнеше зерттеулер шахмат ойнау мидың елестету қабілетін жаттықтырады, осылайша шығармашылық дамиды.
5. Қартаюдың алдын алу
Деменция – адамды жиі ұмыттыратын есте сақтау қабілетінің бұзылуы. Ауыр деменция немесе деменция кезінде адам күнделікті әрекеттерді орындауда қиындықтарға тап болуы мүмкін және оған жақын адамдарды тани алмайды. Бұл жағдай Альцгеймер ауруы сияқты әртүрлі аурулардан туындауы мүмкін.
Кәрілік деменцияның алдын алу үшін мидың есте сақтау және ойлау қабілетін жүйелі түрде жаттықтыру ұсынылады. Жиі кітап оқу, музыка ойнау, хоббимен айналысу, шахмат ойнау сияқты кәрілік деменцияның алдын алу үшін көптеген әрекеттерді орындауға болады.
Бірнеше зерттеулер шахмат ойнау мидың денсаулығы мен жұмысын сақтауға, сондай-ақ есте сақтау мен зейіннің анықтығын жаттықтыруға пайдалы екенін көрсетеді. Егде жастағы адамдарда шахмат ойнаудың әсері кәрілік ақыл-ойының бұзылуы мен деменцияның алдын алу үшін де жақсы.
Бұл шахматтың денсаулыққа тигізетін түрлі пайдасы. Дегенмен, бұл әртүрлі артықшылықтарды оңтайлы түрде алу үшін сізге салауатты өмір салтын ұстануға кеңес беріледі, атап айтқанда, құнарлы тағамдарды жеу, жеткілікті демалу және стрессті азайту.
Егер сізде шахмат ойнаудың денсаулыққа пайдасы немесе дағдыларыңызды шыңдап, мидың жұмысын сақтайтын басқа әрекеттер түрлері туралы әлі де сұрақтарыңыз болса, қосымша ақпарат алу үшін дәрігермен кеңесуіңізге болады.
Ұсынылған:
Муджейр балығының денсаулыққа тигізетін 5 пайдасын жіберіп алмаңыз
Тилапия балықтарының денсаулыққа пайдасы өте алуан түрлі. Қоректік заттарға бай болумен қатар, салыстырмалы түрде қолжетімді бағаға ие тұщы су балықтарының денсаулыққа зиянды калориялары, майлары және сынаптары да төмен Муджир балығының дәмі тәтті және жұмсақ ет құрылымы бар, сондықтан оны көптеген адамдар ұнатады.
6 Саго шынжыр табының денсаулыққа тигізетін пайдасын өткізіп алу өте өкінішті
Бұл тағам жиіркенішті болып көрінгенімен, саго құртының денсаулыққа пайдалы бірнеше пайдасы бар, оларды жіберіп алу ұят. Саго құрттарында ақуыздың жоғары мөлшері ғана емес, сонымен қатар дененің денсаулығына пайдалы басқа да маңызды қоректік заттар бар Саго құрттары шіріген саго пальмаларында жиі кездеседі.
Ганодерма саңырауқұлақтарының денсаулыққа тигізетін 5 пайдасын біліңіз
Ганодерма саңырауқұлақтары тағам дайындауға арналған ингредиент ретінде ғана емес, денсаулыққа да пайдалы екені белгілі. Бұл саңырауқұлақ Азияда ұзақ уақыт бойы жүрек ауруының алдын алу үшін төзімділікті арттыру үшін шөптен жасалған дәрі ретінде қолданылған Ганодерма әдетте ағашта өседі және ыстық және ылғалды жерлерде кездеседі.
Қызыл айдаһар жемісінің денсаулыққа тигізетін 5 пайдасын жіберіп алмаңыз
Қызыл айдаһар жемісінің дәмді ғана емес, денсаулыққа пайдасы да әртүрлі. Төзімділікті сақтаумен қатар, бұл жемістегі әртүрлі қоректік заттар әртүрлі аурулардың алдын алады деп саналады. Басқа айдаһар жемістерінің пайдасы туралы көбірек білу үшін осы мақаланы қараңыз Қызыл айдаһар жемісі - Индонезия халқы кеңінен тұтынатын жемістердің бірі.
Жазудың денсаулыққа тигізетін әртүрлі пайдасын мойындау
Жазудың пайдасы тек дағдыларды дамытуға ғана емес, денсаулыққа да әсер етеді. Жазудың денсаулыққа пайдасы көп, оларды жіберіп алмау керек. Толық түсіндірмені мына жерден қараңыз Жазудың психикалық денсаулыққа пайдасы белгілі. Мамандар стресс пен жарақаттан туындаған эмоционалды жараларды емдеуге көмектесу үшін журналдар, эсселер және сауалнамалар сияқты әртүрлі жазу түрлерін жиі пайдаланады.
