COVID-19 пандемиясы кезінде тері денсаулығын туа біткен иммунитет ретінде сақтау

2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-05-24 22:40

Тері иммунитеттің бір бөлігі екенін білмейтіндер әлі де көп. Тері бүкіл денені жабатын ең үлкен орган ретінде оның денсаулығын сақтау үшін маңызды, әсіресе COVID-19 пандемиясының ортасында туа біткен иммунитеттің құрамдас бөліктерінің бірі болып табылады

Мықты иммунитетке ие болу үшін иммундық жүйеңізге жақсы күтім жасау керек. Иммунитеттің сақталуы қажет екі түрі бар, олар туа біткен иммунитет (спецификалық емес иммунитет) және адаптивті иммунитет (спецификалық иммунитет).

Туа біткен иммунитет пен адаптивті иммунитетті түсіну

Туа біткен иммунитет немесе бейспецификалық иммунитет – бұл организмнің туғаннан бері бар және жалпы зиянды заттардың әсерінен организмді қорғау қызметін атқаратын қорғаныс жүйесі. Туа біткен иммунитет – ағзаға түсетін токсиндер мен микробтарға қарсы қорғаныстың алдыңғы шебі.

Туа біткен иммунитет тыныс алу жолындағы теріден, шырышты қабаттардан және шаш жасушаларынан (кірпікшелерден) тұрады. Сонымен қатар, дененің жөтел және түшкіру рефлексі сияқты бөгде заттарды шығару механизмдері де туа біткен иммунитетке кіреді.

Адаптивті иммунитет немесе спецификалық иммунитет белгілі бір зиянды затпен, соның ішінде кейбір бактериялар мен вирустармен күресу үшін организм қалыптастыратын иммунитет түрі болып табылады.

Дептивті иммунитет функциясын лимфа жүйесі және В лимфоциттер және Т лимфоциттер сияқты ақ қан жасушалары атқарады. Бұл жүйе ағзаға түсетін кейбір микроорганизмдермен күресу үшін антиденелер шығарады.

Теріні туа біткен иммунитет ретінде қалай сақтауға болады

Тері – туа біткен иммунитеттің ең үлкен бөлігі. Сондықтан әртүрлі микробтарға қарсы туа біткен иммунитетті сақтау үшін терінің саулығын сақтау керек. Мұның бір жолы - күн сайын жеткілікті мөлшерде Е дәруменін алу.

Тері қабатындағы Е дәрумені (альфа-токоферол) деңгейі бос радикалдардың әсерінен, мысалы, күн сәулесінің немесе ластанудың әсерінен төмендеуі мүмкін. Терідегі Е дәруменінің деңгейі төмен болса, терінің денсаулығы бұзылуы мүмкін. Себебі, бұл витамин күшті антиоксидант болып табылады, сондықтан ол терінің қабынуын, зақымдануын және қартаюын тудыруы мүмкін бос радикалдармен күресу үшін қажет.

Е дәруменін жеткілікті мөлшерде қабылдаудан басқа, глутатион және астаксантин сияқты басқа антиоксиданттарды да қабылдау керек, осылайша терінің туа біткен иммунитеті жақсы сақталады.

Е витаминін қабылдаудың теріні қорғаудағы маңызы

Е дәрумені тері денсаулығында маңызды рөл атқаратындықтан, құрамында Е дәрумені бар әртүрлі тағамдарды үнемі тұтыну керек. Қажет болса, Е дәрумені қоспаларын да қабылдауға болады.

Сонымен қатар, құрамында Е дәрумені бар ылғалдандыратын кремді қолдану арқылы теріңізді қосымша қорғауға болады. Осылайша терінің ылғалдылығы сақталады, осылайша құрғақ теріден туындаған әртүрлі мәселелер, соның ішінде әжімдердің пайда болуы да болады., алдын алуға және жеңуге болады.

Егер сіз Е дәрумені қоспаларын қабылдағыңыз келсе, дозасына назар аударыңыз. Қаптамадағы жапсырмадағы ақпаратты оқып шығыңыз және қабылдаған доза теріңіздің күйі мен қажеттіліктеріне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.

Терінің күңгірт, майлы және безеуге бейім шағымдары бар 25 жасқа дейінгілер үшін Е витаминінің ұсынылатын дозасы тәулігіне 100 ХБ құрайды. Сонымен қатар, құрғақ терісі бар немесе ашық ауада көп жұмыс істейтін адамдар үшін Е витаминінің ұсынылатын дозасы тәулігіне 300 IU құрайды.

Дәрігердің кеңесін қоспағанда, Е витаминін шамадан тыс дозада қабылдаудан аулақ болыңыз. Индонезия Республикасының Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді қадағалау агенттігі (BPOM) белгілеген ең жоғары доза тәулігіне 400 IU құрайды.

Қоспалардағы Е дәруменін ағзаға оңай сіңіру үшін құрамында табиғи түрінде Е дәрумені бар қоспаны таңдаңыз, атап айтқанда d-альфа-токоферол. Бұл ақпаратты өнімнің қаптамасындағы қосымшалар тізімінен көре аласыз.

Д-альфа-токоферол түріндегі Е дәрумені синтетикалық Е дәруменіне, атап айтқанда dl-альфа-токоферолға қарағанда ағзаға тезірек сіңеді. Пішін жұмсақ капсула болса, сіңу жылдамырақ болады.

COVID-19 пандемиясының ортасында сау теріні сақтау өте маңызды, өйткені дененің бұл сыртқы бөлігі иммундық жүйеде алдыңғы қатарда. Демек, теріңіз сау болса, иммундық жүйеңіз күшейеді.

Егер сізде тері проблемалары болса, дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер себебін анықтау және тиісті емдеуді тағайындау үшін емтихан өткізеді. Осылайша емдеу тиімдірек болады.