Мазмұны:
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-05-24 22:40
Омыртқа адам ағзасын қолдауда маңызды рөл атқарады. Омыртқаның құрылымын тану арқылы оның қызметін жақынырақ түсінуге және мүмкін болатын бұзылуларды болжай аласыз
Омыртқа басы, иығы және адам денесінің тік тұруы, отыруы, жүруі және икемді қозғалуы үшін тірек қызметін атқарады. Бұл ғана емес, омыртқаның құрылымы жұлынды жарақаттан қорғауда үлкен рөл атқарады.
Омыртқа құрылымы мен функциялары
Омыртқа қырынан қарағанда S әрпіне ұқсас үш табиғи қисықтықтан тұрады. Бұл үш доғаға мойын омыртқасы (мойын), ортаңғы омыртқа (кеуде) және төменгі арқа (бел) жатады.
Омыртқаның қисаюы дененің тепе-теңдігін қамтамасыз ету және түзу тұруға көмектесу үшін маңызды. Үш доғаның біріккен 33 қабаттасатын омыртқалары бар. Содан кейін бұл сүйектер келесі түсініктемемен бірнеше бөлікке бөлінеді:
1. мойын омыртқасы
Жоғарыдан шыққан алғашқы жеті омыртқа мойын деп аталады. Бұл сүйектер мойынның артқы жағында, мидың дәл астында орналасқан. Бас пен мойынға қолдау көрсету үшін ғана емес, С-тәрізді омыртқаның үстіңгі бөлігі сіздің айналу, еңкейту және басыңызды иілу қабілетіңізді де қолдайды.
2. Ортаңғы омыртқа
Мойын омыртқасының астында кеуденің жоғарғы бөлігінен ортаңғы арқаға дейін 12 кеуде сүйектері орналасқан. Сіздің қабырғаларыңыз осы сүйектерге бекітіледі. Қалыпты ортаңғы омыртқа құрылымы төңкерілген C тәрізді пішінді қалыптастыру үшін сәл иіледі.
3. Төменгі омыртқа
Сонымен қатар ортаңғы (кеуде) омыртқаның астында төменгі омыртқаның құрылымын құрайтын 5 сүйек бар. Бұл сүйектер C әрпін құрайтындай етіп ішке қарай иіледі.
Төменгі (бел) омыртқа омыртқаның жоғарғы бөлігін ұстап тұрады және жамбас сүйегімен жалғасады. Бұл сүйектер заттарды көтергенде немесе алып жүргенде салмақ пен қысымның көп бөлігін көтереді. Сондықтан омыртқаның көптеген проблемалары омыртқаның төменгі бөлігінде пайда болады.
4. сакрум
Сакрум үшбұрыш тәрізді біріктірілген 5 омыртқадан тұрады. Бұл сүйек жамбаспен байланысып, жамбас деп аталатын сақинаны құрайды.
5. Құйрық сүйегі
Сақрумның астында омыртқаның негізі болып табылатын кокцикс бар. Саңырауқұлақ 4 омыртқадан тұрады, олар 1 ұсақ сүйекті құрайды. Бұл сүйек жүкті көтеруде және жақсы ауырлық орталығы болуда рөл атқарады.
Сондықтан ауыр рюкзак алған кезде, бел омыртқасы, құйрық және құйрық сүйегі оны көтеруге күш береді. Би билегенде, секіргенде және жүргенде бұл сүйек бөліктері те тепе-теңдік сақтауға көмектеседі.
Омыртқаның бөліктерінің арасында бір-бірімен байланысқан бірнеше желі бар, атап айтқанда:
- Омыртқаның әрбір бөлігін біріктіріп, денеге икемділік пен тұрақтылықты қамтамасыз ететін беттік буындар
- Омыртқа аралық дискілер, омыртқа құрылымдарының бір-біріне үйкелісін болдырмайтын және омыртқаны жастықпен қамтамасыз ететін шеміршектен жасалған шағын дискілер
- Жүйке тінінің тармақтары шығатын жерді ашады, бұл ми мен бұлшықеттер арасындағы хабарларды жеткізу үшін
- Жұмсақ тіндер байламдардан (омыртқаның әрбір бөлігін ұстап тұру үшін), бұлшықеттерден (арқаны қолдау және дененің қозғалуына көмектесу үшін) және сіңірлерден (бұлшықеттерді сүйек қозғалысымен байланыстыру үшін)
Омыртқа құрылымының бұзылуына назар аудару керек
Омыртқа құрылымының денсаулығына әсер етуі мүмкін кейбір жағдайлар келесідей:
- ревматизм
- Арқа ауруы және созылу
- Сколиоз және кифоз сияқты омыртқа қисаюының бұзылыстары
- Нерв-бұлшықет аурулары, мысалы, миотрофиялық бүйірлік склероз (ALS)
- жүйке жарақаты
- остеопороз
- Жұлынның жарақаттары, оның ішінде омыртқа сынықтары
- Омыртқа ісіктері мен қатерлі ісігі
- Омыртқа инфекциялары, мысалы менингит
- Омыртқаның бифидасы сияқты туа біткен ақаулар
Арқа проблемаларының алдын алу және омыртқа құрылымын қалыпты және сау күйде ұстау үшін қорғаудың ең маңызды әдістерінің бірі - арқа бұлшықеттерін күшейту. Арқа бұлшықеттерін күшейтетін арнайы жаттығуларды жүйелі түрде немесе аптасына кемінде 2 рет жасауға болады.
Егер сізде қызбамен бірге арқадағы ауырсыну, арқаңыздың аяғыңыздағы ауырсыну және күшейіп, жүрек айнуын тудыратын және күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретін ауырсыну сезілсе, дұрыс емдеу үшін дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз..
