6 Личидің балаларға арналған пайдасы

Мазмұны:

6 Личидің балаларға арналған пайдасы
6 Личидің балаларға арналған пайдасы
Anonim

Тәтті дәмінің арқасында личи жемісі балалар арасында өте танымал. Бірақ, білесің бе, ана? Личидің балаларға пайдасы көп, білесіздер. Себебі личиде бала ағзасына қажет түрлі қоректік заттар бар

Личи жемісі немесе Личи чиненси - тропикте өсетін жемістердің бір түрі. Бұл жеміс балалардың энергия мен қоректік қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін калорияға бай және жақсы тамақтану.

Личидің балаларға арналған 6 пайдасы - Alodokter
Личидің балаларға арналған 6 пайдасы - Alodokter

100 грамм личи жемісінде шамамен 65 калория және талшық, көмірсулар, С дәрумені, қант, мыс, калий, антиоксиданттар, сондай-ақ май мен ақуыз сияқты әртүрлі қоректік заттар бар.

Лайчидің балаларға арналған артықшылықтарының тізімі

Тағамдық мазмұнының арқасында личи жемісінің балаларға арналған көптеген артықшылықтары бар, атап айтқанда:

1. Иммундық жүйені күшейтіңіз

Личидегі С дәрумені мен антиоксиданттардың мөлшері кішкентай балаңыздың иммундық жүйесін мықты ұстауға пайдалы, сондықтан ол оңай ауырмайды. Бұл витамин оны әртүрлі аурулардың, соның ішінде Корона вирусының инфекциясынан қорғау үшін өте жақсы.

Алайда, сіздің балаңыздың личи жемісін жеуден басқа, иммундық жүйені мықты ұстау үшін басқа да құнарлы тағамдарды жеп, үнемі жаттығу жасап, жеткілікті демалуы қажет. Сондай-ақ, ол COVID-19 ауруын болдырмау үшін денсаулық сақтау протоколдарынан өтуге дағдылануы керек.

2. Еркін радикалдардың әсеріне қарсы тұру

С витаминінен басқа, личи жемісі полифенолдар сияқты басқа антиоксиданттарға бай. Бұл мазмұн балаларда астма, аллергия, қант диабеті және қатерлі ісік сияқты әртүрлі ауруларды тудыруы мүмкін бос радикалдардың әсеріне қарсы тұруда маңызды рөл атқарады.

Жоғарыдағы кейбір аурулардың қаупін азайтумен қатар, антиоксиданттар балалардың өсуі мен дамуын қолдауда маңызды рөл атқарады.

3. Асқорыту жүйесін тегістеңіз

Бұл сондай-ақ балаларға арналған личидің пайдасын қамтиды, Бун. Бұл жемістің құрамындағы талшық ас қорыту жүйесін іске қосып, баланың ішектеріндегі пайдалы бактериялардың (пробиотиктер) санын көбейтеді.

Көкөністер мен жемістерден, соның ішінде личиден талшықтың жеткілікті мөлшерін алу арқылы кішкентай балаңыздың ас қорыту жолдары сау болады және дұрыс жұмыс істейді. Сонымен қатар, талшық балалардағы іш қатудың алдын алу және оны жеңу үшін де жақсы.

4. Сау жүрек

Личийде балалардың жүрегінің денсаулығына пайдалы антиоксиданттар, калий және талшық бар. Бұл қабылдау жаман холестеринді (LDL) төмендетуге, баланың қан қысымын тұрақты ұстауға және жүректің қан тамырларындағы бітелу немесе бляшкалардың пайда болу қаупін азайтуға пайдалы екені белгілі.

Алайда кішкентайыңызға личи жемісін беруден бөлек, оған басқа да құнарлы тағамдар беріп, оның салмағын бір ретке келтіріп, жүрегі сау болуы үшін оны үнемі жаттығуға шақыру керек.

5. Сүйек денсаулығын қолдайды

Личи құрамында калий бар, ол балалардың сүйектерінің денсаулығы мен тығыздығын қолдайтын өте жақсы минералдардың бірі болып табылады. Сонымен қатар, калий бұлшықеттер мен нервтердің сау болуын қамтамасыз етуде де тамаша қызмет атқарады.

Дегенмен, личи жемісінің балаларға пайдасын барынша арттыру үшін, сіз де кішкентай балаңызға кальций мен D дәруменінің жеткілікті мөлшерін беруіңіз керек.

6. Қуаттандыру

Балаларға білім алу, ойнау және дұрыс өсіп, даму үшін жеткілікті қуат қажет. Энергияны калориядан, қанттан, көмірсулардан, сонымен қатар әр түрлі тағам түрлерінен, соның ішінде личи жемісінен белок пен май алуға болады.

Бұл личи жемісінің балаларға арналған түрлі пайдасы. Оның бала денсаулығына пайдасы көп болса да, кішкентайыңызға личиді көп тұтынуға болмайды, солай ма? Әсіресе, сіздің балаңыздың қант диабеті сияқты белгілі бір аурулары болса.

Бұл личи жемісіндегі қанттың мөлшері өте жоғары болғандықтан, бұл сіздің кішкентайыңыздың қандағы қантының жоғарылауына әкелуі мүмкін. ол тым көп тұтынғанда.

Кішкентайыңызға личи жемісін берумен қатар, оның күнделікті тағамдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін оған түрлі құнарлы тағамдарды беру ұсынылады. Қажет болса, анасы Кішкентайдың жағдайы мен қажеттіліктеріне сәйкес құнарлы тағамды таңдау туралы дәрігермен кеңесе алады.

Танымал тақырып