Мазмұны:
- Ыстық жыпылықтау - бұл ыстық немесе ыстық сезімдер, әсіресе мойын, бет және кеуде аймағында. Бұл ыстық және тұншығу сезімі кенеттен пайда болуы мүмкін және қызарған көрінетін терімен бірге жүреді. Әдетте, ыстық жыпылықтауды перименопауза және менопауза фазаларына кіретін әйелдер сезінеді
- Ыстық жыпылықтау белгілері
- Ыстық жыпылықтауды өңдеудің дұрыс жолы
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-01 22:13
Ыстық жыпылықтау - бұл ыстық немесе ыстық сезімдер, әсіресе мойын, бет және кеуде аймағында. Бұл ыстық және тұншығу сезімі кенеттен пайда болуы мүмкін және қызарған көрінетін терімен бірге жүреді. Әдетте, ыстық жыпылықтауды перименопауза және менопауза фазаларына кіретін әйелдер сезінеді
Ыстық жыпылықтаулардың себебі әлі белгісіз. Дегенмен, сарапшылар бұл шағым дененің температураны реттеу орталығына әсер ететін эстроген гормоны деңгейінің төмендеуіне байланысты туындайды, сондықтан дене температураның өзгеруіне сезімтал болады деп күдіктенеді.
Гормоналды өзгерістерден басқа, темекі шегу, алкогольдік сусындар мен кофеинді тұтыну, ащы тағамдарды тұтыну және тым тар киім кию әдеті сияқты өмір салты да сыртқы келбетке байланысты деп саналады. осы ыстық жыпылықтайды.
Ыстық жыпылықтау белгілері
Ыстық жыпылықтаулар кенеттен ұзақтығы 30 секундтан бірнеше минутқа дейін пайда болуы мүмкін, бірақ одан да ұзағырақ болуы мүмкін. Ыстық жыпылықтау белгілері күн сайын немесе 1 аптада бірнеше күнде сезіледі және 7 жылдан астам уақытқа созылуы мүмкін.
Әдетте ыстық жыпылықтаулар кейбір шағымдармен және белгілермен сипатталады, мысалы:
- Дененің жоғарғы бөлігінде, әсіресе кеудеде, мойында немесе бетте жылу немесе жылу сезімі
- Тері қызыл және дақтар пайда болады
- Жүрек соғуы тез (жүрек соғуы)
- Жылы сезінетін жері тер
- Мазасыздық пайда болады
Ыстық жыпылықтаулар күндіз немесе түнде пайда болуы мүмкін. Ұйқы кезінде пайда болатын ыстық жыпылықтаулар түнгі терлеу деп аталады.
Ыстық жыпылықтауды өңдеудің дұрыс жолы
Ыстық жыпылықтаулардың пайда болуы, әрине, ыңғайсыздықты тудыруы және күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін. Пайда болған ыңғайсыздық сіздің ұйқыңызға да кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан, емделмеген жағдайда, уақыт өте келе бұл жағдай ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Жақсы, ыстық жыпылықтаған кезде, симптомдарды жеңілдетудің бірнеше жолы бар, атап айтқанда:
- Үрейленбеңіз және сабырлы болуға тырысыңыз.
- Дем алып, баяу дем шығарыңыз. Өзіңізді сабырлы және босаңсығанша бірнеше рет қайталаңыз.
- Беттің, мойынның немесе кеуденің жылы сезінетін жерлеріне салқын компресстер.
- Суық сусындарды тұтыну.
Симптомдардан біржола арыла алмасаңыз да, жоғарыдағы әдістер кем дегенде ыстық жыпылықтаудан туындаған ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
Жоғарыда аталған әдістерге қоса, ыстық жыпылықтаудан туындаған ыңғайсыздықты азайту үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:
1. Ыңғайлы киім киіңіз
Тым тар емес және мақта матадан тігілген ыңғайлы киімдерді пайдалану өзіңізді жайлы сезінуге және кенеттен ыстық жыпылықтаулар пайда болған кезде ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Ыстық жыпылықтау түнде де пайда болуы мүмкін болғандықтан, жатын бөлмеңізде қолайлы температураны сақтауды ұмытпаңыз, оның сізді суытуына немесе тым ыстық болуына жол бермеңіз.
2. Салауатты өмір салтын енгізу
Салауаттырақ болу үшін өмір салтыңызды өзгерту ыстық жыпылықтаудан туындаған ыңғайсыздықты азайтуға да көмектеседі. Тұрақты жаттығу және пайдалы тағамдарды жеу арқылы идеалды дене салмағын сақтауға тырысыңыз.
Сонымен қатар, темекі шегуден және алкогольдік сусындарды тұтынудан аулақ болыңыз. Сондай-ақ шай, кофе және ащы тағамдарды тұтынуды шектеңіз, жарайды.
3. Терапиядан өтуде
Гормондарды алмастыратын терапия әйелдердегі менопауза белгілерін, соның ішінде ыстық жыпылықтауды жеңілдететін шешім болуы мүмкін. Бұл терапия симптомдардың ұзақ уақыт бойы қайта пайда болуын болдырмайды, бұл шамамен 5 жыл немесе одан аз.
Сонымен қатар, акупунктура сияқты басқа балама емдеу әдістерін де қолдануға болады. Гормондарды алмастыратын терапияға ұқсас, бұл терапия ыстық жыпылықтау белгілерін жеңілдетуде де тиімді деп саналады.
Үнемі медитация жасау, хоббимен айналысу немесе басқа жағымды әрекеттермен айналысу ыстық жыпылықтау шағымдарына назар аудармауға көмектеседі.
4. Есірткілерді тұтыну
Ыстық жыпылықтауды жеңілдету үшін дәрігерлер әдетте эстроген сияқты гормоналды препараттарды тағайындайды. Сонымен қатар, клонидин, габапентин немесе антидепрессант сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді ыстық жыпылықтаудан болатын ыңғайсыздықты азайту үшін дәрігер тағайындауы мүмкін.
Ыстық жыпылықтауды болдырмау мүмкін емес. Дегенмен, оның қатысуы сіздің әрекеттеріңізге кедергі келтірмесін, жарай ма? Егер бұл жағдай сіздің өміріңізге әсер етеді деп ойласаңыз, дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз, сонда сіз өз жағдайыңызға қарай дұрыс ем ала аласыз.
Ұсынылған:
Жәбірленушінің менталитеті, мынаны білу керек
Жәбірленушінің менталитеті немесе жәбірленушінің менталитеті – адамның өзін үнемі айналасында болып жатқан барлық жағдайлар мен жағдайлардың құрбаны ретінде сезіну жағдайы. Олар үнемі басқа адамдарды немесе жағдайларды кінәлайды және оларда туындаған мәселелерді басқара алмайтындай сезінеді Жәбірленушінің психикасы отбасында, достарында немесе жұмысында кез келген ортада болуы мүмкін.
Ишихара сынағы, мынаны білу керек
Ишихара сынағы – көздің түстерді көру және ажырату қабілетін тексеру үшін орындалатын сынақ. Бұл сынақ жалпы немесе ішінара түс соқырлығын анықтау үшін жиі пайдаланылады Түс соқырлығы науқастың барлық түстерді сұр деп көруіне себеп бола бермейді.
КБ спираль, мынаны білу керек
КБ спиральды немесе құрсақішілік құрылғы (ЖИА) жүктілікті болдырмау үшін әйелдерге арналған контрацепция түрі болып табылады. Спиральды контрацепцияның пішіні Т әрпіне ұқсайды және оны қолдану жатырға енгізу арқылы жүзеге асырылады Spiral KB сперматозоидтардың жатырға енуіне тосқауыл қою арқылы жұмыс істейді, сондықтан сперматозоидтар жұмыртқаға жете алмайды және ұрықтандыру болмайды.
Сүт безі хирургиясы, мынаны білу керек
Сүт безіне ота – әйелдерде де, ерлерде де кеудені өзгерту процедурасы. Жалпы айтқанда, емшектегі хирургия емшектегі ауруларды емдеу үшін немесе емшектің сыртқы түрін пациенттің қалауы бойынша жақсарту үшін жасалуы мүмкін Сүт безіне операция жасау әдетте қауіпсіз.
Жүктілік кезіндегі кеуде қуысының ыстық және күйіп қалуының себептерін білу
Жүкті әйелдер, кеудеңіздің қызып, күйіп жатқанын сезіндіңіз бе? Олай болса, жүкті әйелдерде қыжыл болуы мүмкін. Ыңғайсыз, кейде тіпті алаңдататын болса да, бұл жағдай жүктілік кезінде жиі кездеседі Жүкті әйелдер сезінетін кеуде қуысының қызуы және күйдіруі (жүрегі) әдетте асқазан қышқылының көтерілуінің негізгі белгілері болып табылады.
