Жәбірленушінің менталитеті, мынаны білу керек

2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23

Жәбірленушінің менталитеті немесе жәбірленушінің менталитеті – адамның өзін үнемі айналасында болып жатқан барлық жағдайлар мен жағдайлардың құрбаны ретінде сезіну жағдайы. Олар үнемі басқа адамдарды немесе жағдайларды кінәлайды және оларда туындаған мәселелерді басқара алмайтындай сезінеді

Жәбірленушінің психикасы отбасында, достарында немесе жұмысында кез келген ортада болуы мүмкін. Себептер өте әртүрлі болуы мүмкін, соның ішінде өткен жарақат алу, тұрақты жағымсыз оқиғаларды бастан кешіру, басқа адамның сатқындығы немесе назар аударуды қалау.

Жәбірленушінің психикасының ерекшеліктерін тану

Мүмкін, біз анда-санда құрбан болғанымызды сезінген шығармыз немесе оқиға үшін басқаларды кінәлағымыз келген шығар. Бұл шарт әлі де орынды деп саналады, өйткені бізде барлығына толық бақылау жоқ. Біз де өмірдің құлдырауын бастан кешіретініміз сөзсіз.

Алайда, біреу үнемі басқаларды кінәлап, олардың өміріне жауапты болғысы келмесе немесе өзін құрбан ретінде сезінсе, абай болыңыз, мүмкін бұл адамның құрбандық санасының бар екендігінің белгісі.

Есіңізде болсын, жәбірленушінің менталитеті бар адам әрқашан мұндай жағдайдың бар екенін біле бермейді. Толығырақ мәлімет алу үшін құрбандық санасы бар адамдардың келесі сипаттамалары берілген:

• өміріндегі барлық мәселелерге басқаларды кінәлау
• Әлем мен қоршаған орта оның жағында емес екенін сезіну
• Мәселелерді шешудің жолдары мен стратегиялары жоқ
• Басқалардан қолдау алмау сезімі
• Басқалар көмектескісі немесе оң кеңес бергісі келгенде «шабуылға ұшыраған» сезім
• Мен өзімді аяймын, себебі бұл оның өзін жақсы сезінеді
• Әрқашан негативті ойлап, әр нәрсеге пессимистік көзқарас танытыңыз
• Өзіне деген сенімділігі мен өзін-өзі бағалауы төмен
• Басқалардың оның құрбан болғанын мойындауын күту
• Өзін сияқты сезінетін адамдармен араласуды таңдаңыз
• Әрқашан басқа адамдардың бақыттырақ екенін сезіну

Біреудің жәбірленушінің психикалық әрекетінің себебі

Кейбір жағдайларда адам құрбандық санасын қабылдаудың нақты мақсаты болуы мүмкін, мысалы, басқалардың назарын аудару немесе жауапкершіліктен аулақ болу.

Алайда, жәбірленушінің санасы өткен жарақаттан немесе басқалардың сатқындығынан қатты зардап шеккен жағдайлар да кездеседі.

Алайда құрбандық санасының болуы өзіңізге де, басқаларға да өте зиянды болуы мүмкін. Жәбірленушінің психикалық көзқарасы зардап шегушінің басқа адамдармен қарым-қатынасын бұзуы мүмкін. Шындығында, егер дереу әрекет етпесе, жәбірленушінің психикасы зардап шегушілерді көңілсіз және депрессияға ұшыратуы мүмкін.

Жәбірленушінің психикасының алдын алу бойынша кеңестер

Төменде жәбірленушінің психикасын болдырмаудың кейбір жолдары берілген:

1. Жауапкершілік сезімін қалыптастырыңыз

Құрбандық санасы бар адам әдетте жауапкершіліктен қашады. Сондықтан, мұндай көзқарастың алдын алу үшін шынайы өмірлік мақсаттар қоюға тырысыңыз, ішіңіздегі әлеуетті мойындаңыз және оны өз үлесіңізге сәйкес жасаңыз.

Сонымен қатар, әрбір жұмысты ықыласпен және дәйектілікпен орындаңыз, оны елемеуді былай қойғанда, кейінге қалдырмаңыз. Осылайша сіз жасап жатқан барлық істеріңізге деген сүйіспеншілік пен жауапкершілік сезімін дамыта аласыз.

2. Өзіңізді кешіруді үйреніңіз

Қателік жасасаң, мұңайма және өзіңнен жақсы жақ көрмейінше, өзіңді кінәла, жарай ма? Оның орнына қателеріңізді сабақ ретінде пайдаланыңыз, осылайша болашақта одан да жақсырақ бола аласыз.

Ақыр соңында, әркім қателесті және өзіңізді кешіру сіз жасаған қателіктеріңізді елемейтініңізді білдірмейді.

3. Эмоциялық интеллектті арттырыңыз

Эмоционалды интеллект сізге көптеген жолдармен көмектеседі, соның ішінде эмоцияларды жақсы тану және басқару, мәселелерді шешуде дұрыс шешім қабылдау және эмпатияны қалыптастыру.

Осы қабілет арқылы сіз де жақсы адам болып қалыптасып, жәбірленуші менталитетінен аулақ бола аласыз.

4. Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз (өзін-өзі сүю)

Өзіңізді жақсы көруді үйренуге тырысыңыз. Сіз әуесқойлықпен айналысу, күнделікті күнделік жазу, жүйелі түрде жаттығу жасау немесе позитивті өз-өзімен сөйлесу және позитивті растауларды үйрену сияқты қызықты нәрселермен айналыса аласыз. Осылайша сіз өзіңізді көбірек бағалай аласыз.

Жәбірленушінің санасы сізге ғана емес, айналаңыздағыларға да зиян тигізуі мүмкін. Ендеше, бұл көзқарастың сізге енуіне жол бермеңіз, жарай ма? Жәбірленушінің санасынан аулақ болу үшін сипаттамалармен танысыңыз және жоғарыдағы алдын алу шараларын орындаңыз.

Егер сізде жәбірленушінің психикасы қалыптаса бастағанын сезсеңіз, әсіресе ол өзіңізге немесе айналаңыздағыларға кедергі келтірсе, психолог немесе психиатрмен кеңесуден тартынбаңыз, жарайды. Осылайша сіз осы көзқараспен күресу үшін дұрыс кеңес ала аласыз.