5 Қызыл шараптың денсаулыққа пайдасы

2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23

Құрамында 12-15% спирт болғанымен, қызыл шарап артық тұтынылмаса, денсаулыққа пайдасы зор. Қызыл шараптың кейбір артықшылықтары қатерлі ісік пен қант диабетінің алдын алу, есте сақтауды жақсарту және жүрек денсаулығын сақтау болып табылады

Қызыл шарап антиоксиданттарға бай жүзімнен жасалған. Қызыл шарапта жоғары деңгейге ие антиоксиданттардың бір түрі - ресвератрол, катехин, эпикатехин және проантоцианидиндер. Қызыл шараптың пайдасы негізінен оның антиоксиданттық құрамына байланысты.

Қызыл шараптың пайдасы

Міне, қызыл шарапты үнемі тұтынудың кейбір артықшылықтары:

1. Қатерлі ісіктің алдын алу

Зерттеу қызыл шараптың құрамындағы ресвератролдың бос радикалдар тудыратын дене жасушаларының зақымдану әсеріне қарсы тұруы және алдын алуы мүмкін екенін анықтады, сондықтан ол қатерлі ісіктің алдын алумен байланысты.

Алайда бұл артықшылықтарды дұрыс түсінбеңіз және қызыл шарапты шамадан тыс ішпеңіз. Қызыл шарап пен қатерлі ісік арасындағы байланысты дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет.

2. Мидың денсаулығы мен есте сақтау функциясын сақтаңыз

Қызыл шараптың құрамындағы ресвератрол жүйке мен ми денсаулығына да пайдалы. Түрлі зерттеулер көрсеткендей, қызыл шарап мидың қартаю процесін баяулатады, осылайша есте сақтау қабілеті сақталады.

Сонымен қатар, қызыл шарап көңіл-күйді жақсартады, Альцгеймер деменциясының, инсульттің және Паркинсон ауруының алдын алады.

3. Жүрек денсаулығын сақтаңыз

Денсаулық сақтау саласындағы әртүрлі зерттеулер қызыл шарапты қалыпты мөлшерде тұтыну жүрек ауруының алдын алуға және қан қысымын бақылауға көмектесетінін көрсетеді. Бұл холестерин мен ағзадағы қабынуды азайтуға көмектесетін қызыл шараптың әсеріне байланысты деп саналады.

4. Ауыз және тіс саулығын сақтаңыз

Бұл қызыл сусын ауыз және тіс денсаулығын сақтай алады деп саналады. Қызыл шарап зиянды бактериялардың тістерге жабысу қабілетін төмендетеді.

Бұл бактериялар тіс кариесінің себебі болып табылады, бұл тістерде қуыстар пайда болып, үлкенірек немесе тереңдей түсуі мүмкін.

5. Қандағы қант деңгейін төмендету

Қызыл шарап қандағы қант деңгейін 24 сағат бойы төмендетеді және 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға жүрек ауруы мен инсульт сияқты асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі деп саналады.

Денсаулығында ақауы жоқ адамдар үшін қызыл шарапты шектен тыс ішкен дұрыс.

Ересек еркектерге арналған қызыл шарапты тұтынудың ең жоғарғы шегі - тәулігіне 2 стакан шарап (300 мл). Бұл ретте ересек әйелдерге күніне ең көбі 1 стакан қызыл шарап (150) ішуге рұқсат етіледі.

Қызыл шарап денсаулыққа пайдалы болғанымен, оны шамадан тыс тұтыну бауыр проблемалары, жүрек ауруы, қатерлі ісік, семіздік және алкоголизм сияқты денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.

Егер сізде белгілі бір ауру болса, алдымен дәрігермен кеңесіп, қызыл шарап ішпеу керек. Сол сияқты сіз белгілі бір препараттарды немесе қоспаларды қабылдасаңыз.