7 Шөп шайының денсаулыққа пайдасы

2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-09-21 16:23

Дәмді ғана емес, шөп шайының денсаулыққа пайдасы да жүздеген жылдар бойы белгілі. Ең танымал қасиеттердің бірі - жөтел немесе суық тию белгілерін азайту. Бұдан басқа, шөп шайларының басқа да артықшылықтары бар, оларды жіберіп алмау керек

Жалпы шай жапырақтарынан дайындалатын шайдан айырмашылығы, шөп шайлары кептірілген шөптерден, жемістерден, жапырақтардан, гүлдерден немесе өсімдік тамырларынан дайындалады. Түймедақ шайы, имбирь, женьшень, жалбыз және розель сияқты белгілі шөп шайларының кейбір түрлері.

Өзінің ерекше хош иісі мен дәмінен басқа, шөп шайлары денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді, оларды жіберіп алмау керек.

Шөп шайының әртүрлі пайдасы

Шөптен жасалған шайды тұтынудың бірнеше пайдасы бар, соның ішінде:

1. Төзімділікті арттыру

Шөп шайының белгілі артықшылықтарының бірі – төзімділікті арттырады. Бұл артықшылықтарды зімбір немесе женьшень шайын тұтыну арқылы алуға болады. Зімбірдегі гингерол мен женьшеньдегі женьсенозидтің антиоксиданттық және бактерияға қарсы қасиеттері бар екені белгілі.

Осындай қоректік мазмұны бар зімбір немесе женьшень шөп шайын тұтыну ағзаның жұқпалы ауруларды тудыратын микробтармен күресуге төзімділігін арттырады деп саналады.

2. Қабынуды жеңу

Төзімділікті арттырумен қатар, зімбірден жасалған шөп шайы да қабынуға қарсы қасиетке ие, сондықтан ол денедегі қабынуды басады. Бұл қасиеттер бас ауруы, іш ауруы, бұлшықет немесе буын ауруы сияқты ауырсынуды азайтады деп саналады.

3. Ұйқысыздықты жеңу

Шөп шайының тағы бір пайдасы – ұйқысыздықты жеңу. Түймедақ шайы ұйқысыздықты азайтатын және алдын алатын қасиеттерімен танымал шөп шайының бір түрі.

Түймедақтың құрамында мидың белсенділігіне, әсіресе ұйқышылдық пен ұйқыны реттейтін бөлігіне әсер ететін белсенді қосылыс апигенин бар екені белгілі. Сондықтан бұл шөп шайы ұйқысыздықпен ауыратын адамдарға жақсы.

4. Асқорыту проблемаларын жеңу

Жалбыз жапырақтарынан жасалған шөп шайы ас қорыту бұзылыстарын жеңеді деп саналады. Бұл шөп шайының спазмолитикалық қасиеттері бар, атап айтқанда ас қорыту жолындағы бұлшықеттерді босаңсытып, кебулер, жүрек айнуы және іштің ауыруы белгілерін жеңілдетеді.

Жалбыз жапырақтарынан алынған шөп шайынан басқа, зімбір шайы да осындай қасиеттерге ие, атап айтқанда, жүрек айну шағымдарын азайтады және асқазан-ішек жолына жайлылық береді, осылайша асқазанның құрысулары мен кебулерге шағымдарын азайтады.

5. Арықтаңыз

Шөп шайының келесі пайдасы - салмақ жоғалту. Жасыл шай, оолонг шайы және гибискус шайы сияқты шөп шайларының әртүрлі түрлері майды жағуға қабілетті деп есептеледі.

Түрлі зерттеулер көрсеткендей, үш шөп шайының құрамында майдың жағуын арттыратын катехин қосылыстары бар, осылайша денеде майдың жиналуын азайтады және салмақ жоғалтуды да азайтуға болады.

Алайда, салмақ жоғалту процесінде тек шөп шайларын ішу арқылы қол жеткізу мүмкін емес, сонымен қатар дұрыс диетаны ұстанып, үнемі жаттығулар жасау керек.

6. Жадты жақсарту

Шөптен жасалған шай есте сақтау қабілетін жақсартатыны да белгілі. Бұл шөп шайының қызметі куркумин қосылыстары бар куркума шайының тиімділігінен туындайды. Бұл заттардың антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері бар және миға жақсы әсер етеді деп саналады.

Кейбір зерттеулер куркума Альцгеймер ауруын тудыратын мидағы амилоидты ақуыздың жиналуын болдырмайды деп болжайды. Дегенмен, куркуманың Альцгеймер ауруына қарсы тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

7. Жүрек ауруының алдын алу

Гибискус шайы жаман холестеринді немесе LDL деңгейін төмендетеді деп саналады. Егер бақылау жасалмаса, қандағы LDL концентрациясы жүрек ауруын тудыруы мүмкін.

Шөптен жасалған шайды жылы да, салқын да іше аласыз. Дәмі дәмді болу үшін бал қосуға да болады. Дегенмен, қантты шамадан тыс пайдаланудан аулақ болыңыз, жарайды

Денсаулыққа көптеген пайдасы бар деп есептелсе де, ауруларды емдеуге және емдеуге арналған шөп шайларының қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы зерттеулер әлі де қосымша зерттеулерді қажет етеді, әсіресе оның қауіпсіздігі мен жүкті әйелдер немесе бала емізетін аналар сияқты белгілі бір жағдайларға әсері.

Сонымен қатар, егер сіз қатерлі ісікке байланысты химиотерапия сияқты кейбір созылмалы ауруларды емдейтін болсаңыз да, шөп шайларын пайдалану ұсынылмайды.

Шөптен жасалған шайдың денсаулыққа пайдасы күмән туғызбайды. Дегенмен, белгілі бір медициналық жағдайларыңыз болса және шөп шайларын үнемі тұтынғыңыз келсе, қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.