Мазмұны:
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-05-24 22:40
Табиғи және медициналық дәрі-дәрмектермен айналысуға болатын бас аурулардан арылудың әртүрлі тәсілдері бар. Бұл сізге назар аудару маңызды, әсіресе бас ауруы ыңғайсыздықты тудырған жағдайда, егер ол ыңғайсыздық сезімі болса және аккулиторлыққа кедергі келтірсе
Бас ауруы кез-келген уақытта және кез келген уақытта бастан кешіре алады. Оны жеңілдетудің ең көп кездесетін тәсілі - бұл парацетамол, Ибупрофен немесе аспирин сияқты ауырсынуды бұқыт алу.
Медициналық дәрі-дәрмектерге қосымша, зімбір мен кофеинді сусындарды тұтынатын табиғи жолдар, мысалы, ароматерапияны қолдану үшін, бас ауруын жеңілдету үшін жасалуы мүмкін. Шын мәнінде, кейбір күнделікті әдеттер бас ауруын жоя алады.
Міне, бас ауруынан арылу керек
Бұған дейін бас аурулардан арылудың әртүрлі тәсілдері бар екендігі айтылған. Төменде кейбір жолдар келтірілген:
1. Су ішіңіз
Сізде бас ауруы болған кезде, ол кезде жеткілікті су ішсеңіз, қайта есте сақтауға тырысыңыз. Себебі, дегидратация немесе дене сұйықтықтарының жетіспеуі бас ауруының шағымдарын қоздырып, күшейтеді.
Сондықтан оны болдырмау және жеңу үшін оны күніне 8 стакан су ішуді әдетке айналдырыңыз.
2. демалып, ұйықтаңыз
Ішімдіктің болмауы, ұйқының жетіспеуі де бас ауруын тудыруы мүмкін. Сондықтан, бас ауруы шабуыл жасаған кезде, сіз қайғы-қасірет шеккен бас ауруы туралы шағымдарды жеңілдету үшін ұйқы уақытын демалып, кездесуге шақырамыз. Кем дегенде, күн сайын 7-9 сағат ұйықтауға тура келеді.
Ұйқыға барған кезде, бөлменің шамдары азғырып немесе өшірілгеніне көз жеткізіңіз. Бұл сіз бірден ұйықтай аласыз және жарық сәулесінің әсеріне ұшырамасаңыз және бас аурулардың шағымдарын нашарлатуы мүмкін.
3. Жылы немесе суық сығым
Бас ауруынан арылудың келесі жолы - басын жылы немесе суық сығыммен қысу. Жылы компрессистер бас ауруын жеңілдету үшін шиеленісті бұлшықеттерді демалдыруға қабілетті, ал суық компресс пайда болатын ауырсынуды азайтуға болады.
4. Ауру бас массажы
Маңдай, мойын және храмдардың бас ауруын жеңілдету үшін бірнеше минутқа жұмсақ уқалаңыз. Себебі, берілетін жұмсақ қысым қан айналымын арттыру кезінде бұлшықет кернеуін жеңілдетеді.
5. созу
Бас ауруы стресстен шиеленісті бұлшықеттерден туындауы мүмкін. Сондықтан, сізге бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін сізге созылу, демалу немесе медитация ұсынылады. Тынышталған бұлшықеттермен, бас ауруының шағымдары әдетте бірден шешілуі мүмкін.
6. Аромотерапия бу ингу
Оны одан әрі зерттеу қажет болғанымен, кейбір адамдар өздерінің бас ауруы ароматерапия буларын деммен жұтуға болатындығын сезінеді. Бұл эфир майларындағы белгілі бір мазмұн, әдетте, бас ауруын жеңілдетеді.
Бас ауруы ретінде жиі қолданылатын эфир майларының түрлері жалбыз, түймедақ және лаванда болып табылады.
7. В дәрумені кешенін ішу
Кейбір зерттеулер В дәрумені кешенінің қоспаларын тұтыну бас аурулардың белгілерін азайта алатындығын көрсетті. В дәрумені кешені тұрақты тұтыну үшін қауіпсіз деп саналады, өйткені ол суға байланысты дәрумендерге, артықшылықтарды зәр шығару арқылы алып тастау үшін.
Жоғарыдағы бас ауруларынан арылудың тиімділігі әр түрлі болады. Себебі, әркімнің әр түрлі жағдайы бар және әр түрлі бас ауруларынан зардап шегеді.
Сонымен, егер сіз жоғарыда көрсетілген түрлі жолдарды қолдансаңыз, бірақ бас аурулардың шағымдары басылмады, жиі айтылмайды немесе басқа белгілермен бірге жүреді, дәрігерді көруге тырысыңыз. Кейінірек дәрігер бас аурулардың себебін анықтауға және дұрыс емделуге арналған емтихан өткізеді.
