Вирустық аурулар мен инфекциялармен күрестегі иммундық жүйенің рөлі

2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-05-24 22:40

Шыдамдылық немесе иммунитет денені сау және инфекцияның алдын алуда маңызды рөл атқарады. Осы маңызды рөлге байланысты, әр түрлі аурулармен, мысалы, Ковид-19, жұмбақ гепатит немесе маймылдары сияқты түрлі аурулармен күресу үшін әрдайым сақталуы керек

SARS-COV-2 вирусы Ковид-19-ның туындауы Ковид-19-ның Вухан, Қытай қаласында алғаш рет анықталды, содан кейін бүкіл әлемдегі пандемия тудырды. 2021 жылдың басында Индонезия Жаппай вакцинация бағдарламасын мәміле вирусын тарату тізбегін бұзу үшін бастады.

Ковид-19 вакцинасының арқасында тәждің вирусының таралуы бұған дейін бақылауға алынды. Алайда, қазір MyPatitis myatitis вирусы мен шаңғышылар пайда болды, олар әртүрлі елдерде эпидемия бола бастайды. Осы аурулардың шабуылынан аулақ болу үшін, төзімділік пен төзімділікке ие болу маңызды.

Иммундық жүйенің рөлі және оның вирустық инфекцияларға реакциясы

Иммундық жүйе - әр түрлі жасушалардан, ұлпалардан, ақуыздардан және органдардан ынтымақтастық нәтижесі. Иммундық жүйенің негізгі бөліктері:

• Нейтрофилдерден, лимфоциттерден, моноциттерден, эозинофилдерден және базофилдерден тұратын ақ қан клеткалары
• Ақ қан клеткаларымен жасалған ақуыз болып табылатын антиденелер. Антиденелер иммундық жүйемен қауіпті деп саналатын бөгде заттарға жабысу арқылы жұмыс істейді
• Лимфа жүйесі бездер мен лимфа ыдыстарынан, сүйек кемігін, тимус бездері, көкбауыр және тонна

Иммундық жүйе бактериялар, вирустар, паразиттер және саңырауқұлақтар сияқты денеге кіретін бөгде заттарды (антигендерді) тану арқылы жұмыс істейді. Танылғаннан кейін, антидендерді еске алу үшін, антиденелер пайда болады.

Егер бірдей антиген денеге оралса немесе денеге шабуыл жасаса, құрылған антиденелер оны танып, құлыптайды. Денеге зиян тигізетін бұл бөгде зат, содан кейін лимфоциттердің лимфоциттері жойылады, олар ақ қан жасушаларының бөлігі болып табылады.

Иммундық жүйеге әсер ететін факторлар

Қорытынды мерзімі төмендеген кезде, дене ауруға бейім болады. Егер сіз келесі жағдайларда болсаңыз, иммундық жүйе оңтайлыдан аз болады:

• D дәрумені сияқты тамақтану кемшіліктері
• Көкөністер мен жемістер аз
• Жоғары тамақтану әдеті
• Ұйқының болмауы
• Стресс
• Шылым шегу
• Көбінесе алкогольді ішімдік ішеді
• Спорт жетіспейді
• Күн сәулесінің әсерінен
• Белгілі бір дәрілерді қабылдау

Вирустық инфекциялармен күресу үшін иммундық жүйені қалай жақсартуға болады

Сіздің иммундық жүйеңіз оңтайлы жұмыс жасай алатындай, салауатты өмір салтын орындау маңызды. Міне, иммундық жүйеңізді сақтау және арттырудың бірнеше тәсілдері:

1. Сау және қоректік тамақтану

Иммундық жүйе сіз тұтынатын тамақ пен сусындарға байланысты. Сондықтан сау және қоректік тағамдарды тұтынып, әртүрлі түрлерін қолдану маңызды.

Әр түрлі сау тамақтану Салауатты тағамдар ішектегі микробтардың құрамын анықтай алады, содан кейін дененің иммундық реакциясын қалыптастырады.

Сізде төзімділікті сақтау және арттыру үшін Цинк, темір, А, В12, В және Е дәрумендері бар тағамдар мен сусындар бар.

2. Көкөністер мен жемістердің тұтынуын арттыру

Зерттеулер көрсеткендей, көкөністер мен жемістерді жеу дененің төзімділігін жақсартуы мүмкін. Себебі көкөністер мен жемістерден тұрады, оларда ауруды тудыратын вирустар мен бактерияларда иммундық жүйені нығайтуға болатын дәрумендер мен минералдар бар.

С дәрумені - көптеген көкөністер мен жемістердің бірі, мысалы, апельсиндер, манго, алма және қызыл Гава. Бұл дәрумені төзімділікті сақтау немесе арттыруда рөл атқарады.

Тікелей тұтынылғаннан басқа, көкөністер мен жемістерді шырынға айналдыруға болады. Бұл әдіс өте практикалық және пайдалы, әсіресе жемістер мен көкөністерді тұтыну қиынға соғатын балаларға жету.

Өз шырынын жасаумен қатар, орауыш шырынын дүкендерде, базарларда немесе супермаркеттерде де сатып алуға болады. Дегенмен, сіз таңдаған орамдағы шырынның түпнұсқа жемістерден және тәттілендіргіштерден, консерванттардан және синтетикалық бояғыштардан жасалғанына көз жеткізіңіз.

3. Жай демалыңыз

Цитокин - иммундық жүйеге көмектесетін ақуыз. Бұл ақуызды дене сіз ұйықтаған кезде ғана шығарады. Ұйқының болмауы сізді ауруға бейім етеді, өйткені дене антиденелер шығармайды.

Жалпы, ересектерге күніне 7-9 сағат ұйықтайды, ал жасөспірімдерге күніне 8-10 сағат ұйықтауға шақырылады.

4. Стресстен аулақ болыңыз

Стресс кезінде дене кортизол гормонын көбірек шығарады. Ұзақ мерзімді перспективада кортизолдың жоғарылауы иммундық функцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Сондықтан сіз үшін стрессті дұрыс азайтып, оны басқара білу маңызды. Сіз йога, медитация немесе стрессті бақылау үшін өзіңізге ұнайтын басқа әрекеттерді жасай аласыз.

5. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз

Тұрақты жаттығулар төзімділікті сақтауда немесе арттыруда рөл атқаратын компоненттерді арттыратыны дәлелденген. Бұл жаттығудың пайдасын сезіну үшін аптасына 5 күн 30 минут бойы жүйелі түрде жаттығу керек.

Оның төзімділікке әсерін барынша арттыру үшін таңертең үйден тыс спортпен айналысуға болады. Таңертең күн сәулесінің әсері төзімділікті арттыратын D дәрумені өндірісін ынталандырады.

6. Темекі шегуді тастаңыз

Темекідегі никотин иммундық жүйені төмендетеді. Темекі шегу денені тұмау және пневмония сияқты жұқпалы ауруларға бейім етеді және ауырған кезде сауығуды ұзағырақ етеді.

7. Алкогольді тұтынуды шектеу

Алкогольді шамадан тыс тұтыну дененің зақымдалған жасушаларды қалпына келтіру қабілетіне әсер етеді. Алкоголь сонымен қатар инфекциямен күресуде рөл атқаратын дене жасушаларын зақымдайды және иммундық функцияны қолдайтын ішек микробтарын өлтіреді.

Жоғарыда аталған әдістерді қолданумен қатар, дененің қарсылығын сақтау үшін үй ішінде және сыртында әрекеттерді орындаған кезде де таза және салауатты өмір салтын ұстану керек.

Сонымен қатар, аурудың таралуын болдырмау үшін қолды сабынмен және ағынды сумен жиі жууды және тұтынатын тағамдар мен сусындарды таза ұстауды ұмытпаңыз.

Егер сізде немесе отбасы мүшелерінде қызба, жөтел, мұрынның ағуы, құсу, диарея немесе терідегі бөртпе сияқты жұқпалы ауруға әкелуі мүмкін шағымдар болса, 3 күн ішінде жақсармайтын болса, дәрігерге қаралу керек. себебін анықтап, дұрыс ем тағайындау.сәйкес.